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ダイエット日記 > 歩水さんのマイページ

日記

2013年5月15日(水)

朝のテレビ体操

○

キッチンエクササイズ

×

寝る前ストレッチ

○

夕飯時のトマトジュース摂取

○

21時以降食べない

○

仕事中のお菓子は三時以降のみ

○

通勤時の徒歩は大股で早歩き

○

エスカレーターより階段で

○

2013年5月14日(火)

朝のテレビ体操

○

キッチンエクササイズ

×

寝る前ストレッチ

○

夕飯時のトマトジュース摂取

○

21時以降食べない

×

仕事中のお菓子は三時以降のみ

×

通勤時の徒歩は大股で早歩き

○

エスカレーターより階段で

×

2013年5月13日(月)
体重56.0kg

朝のテレビ体操

○

キッチンエクササイズ

×

寝る前ストレッチ

○

夕飯時のトマトジュース摂取

○

21時以降食べない

○

仕事中のお菓子は三時以降のみ

×

通勤時の徒歩は大股で早歩き

○

エスカレーターより階段で

×

微妙に55キロ台をうろちょろする毎日。

毎朝晩、計測はしているのだが朝と晩では
朝の体重のほうが少しだけ少ない。

体脂肪に至っては、どうも数値が滅茶苦茶で、
さっぱりあてにならない。

朝スッキリ(笑)したあとに下着姿で量った数値を
記録することにしようと最近決めた。

そしてモチロン『切り上げ』
ここへの記録は週明けの朝の数値とする。



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2013年5月12日(日)

朝のテレビ体操

×

キッチンエクササイズ

×

寝る前ストレッチ

○

夕飯時のトマトジュース摂取

○

21時以降食べない

○

仕事中のお菓子は三時以降のみ

未記入

通勤時の徒歩は大股で早歩き

未記入

エスカレーターより階段で

×
2013年5月11日(土)

朝のテレビ体操

×

キッチンエクササイズ

○

寝る前ストレッチ

×

夕飯時のトマトジュース摂取

○

21時以降食べない

○

仕事中のお菓子は三時以降のみ

未記入

通勤時の徒歩は大股で早歩き

未記入

エスカレーターより階段で

未記入
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50代後半 女性 身長:159.0cm
5年ほど前から体重計の数字が意に反したものに!?
前シーズン着用していた服がパツパツ。
服のサイズが毎回変わっていては不経済にも程がある。

さらなる大台にはのりたくありません。
30代まではむしろ痩せすぎと言われていたのです。
生まれてはじめてダイエットに挑戦します。
2013年4月21日スタート
開始時56.0kg
-2.6kg
現在53.4kg
あと4.4kg
目標49.0kg

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.1s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.8s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.2s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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