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ダイエット日記 > mikaさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日ウォーキング実行率8%8%
2.食事制限実行率100%100%
3.出来る我慢はしっかりしよう。実行率83%83%
4.とにかく体を動かす実行率100%100%
5.キレイになりたい実行率100%100%
6.食べるものに注意する実行率92%92%
7.ゆっくり食べる実行率75%75%
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日記

2013年6月20日(木)
体重79.2kg   体脂肪率40.5%

毎日ウォーキング

未記入

食事制限

未記入

出来る我慢はしっかりしよう。

未記入

とにかく体を動かす

未記入

キレイになりたい

未記入

食べるものに注意する

未記入

ゆっくり食べる

未記入

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2013年6月16日(日)
体重79.8kg   体脂肪率40.0%

毎日ウォーキング

×

食事制限

○

出来る我慢はしっかりしよう。

○

とにかく体を動かす

○

キレイになりたい

○

食べるものに注意する

×

ゆっくり食べる

×

久しぶりに計ったら自分で思っているほど 落ちていなかった・・・

デスクワークだからな〜〜
でも帰ってきたら疲れているし ご飯作らなきゃならないし・・・
もう歩いてくる気力も無い・・・・・・

食べる量は気をつけているつもりだけど そうでもなかったのかな〜

ちょっと色々考え直してみるか!

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2013年6月8日(土)
体重79.5kg   体脂肪率40.5%

毎日ウォーキング

×

食事制限

○

出来る我慢はしっかりしよう。

○

とにかく体を動かす

○

キレイになりたい

○

食べるものに注意する

○

ゆっくり食べる

×

やっと休みだ〜

やっぱり疲れる・・。
まだはっきりと下仕事がないから疲れるし時間はたたないし・・

来週から少しづつ忙しくなりそう!

仕事もダイエットも頑張ろう\(^o^)/

コメント(0)

2013年6月6日(木)
体重80.1kg   体脂肪率38.2%

毎日ウォーキング

×

食事制限

○

出来る我慢はしっかりしよう。

○

とにかく体を動かす

○

キレイになりたい

○

食べるものに注意する

○

ゆっくり食べる

○

仕事始めると余計なもの食べなくていい。
体重はそんなに変わっていないけど体脂肪がちょっと落ちているかな。
前はきつかった服も着れるようになってきた。
朝と昼はまともに食べているけど夜は完全に抜いています。
この時間お腹グーグー鳴ってる。  でもこのまま寝ます! 日一日と痩せています。  恋をするために。。。・

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2013年5月31日(金)
体重80.0kg   体脂肪率41.0%

毎日ウォーキング

×

食事制限

○

出来る我慢はしっかりしよう。

○

とにかく体を動かす

○

キレイになりたい

○

食べるものに注意する

○

ゆっくり食べる

○

一年半ぶりくらいに 働くことになりました。

この休んでいた間に太った20キロ近く・・・・・
スーツも着れなくなり仕方なく新調。  ついでに靴も買い替え。

フルタイムでの勤務になるので家の中のこともあれこれあれこれ・・・。

やっぱりちょっと不安ですが来週からの勤務に向けて頑張らなくちゃ!

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50代後半 女性 身長:157.0cm
はじめましてm(_ _)m

何度もダイエット・リバウンドを繰り返しています・・

今回は本気ダイエットをしてリバウンドは絶対にしないよう頑張りたいと思っています。

大好きなバンドのliveに格好良く行くぞ〜〜〜!!
2013年4月20日スタート
開始時86.0kg 40.9%
-6.8kg -0.4%
現在79.2kg 40.5%
あと29.2kg あと20.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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40代後半 女性 
155.0cm 82.0s

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