このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ののさんのマイページ

日記

2008年11月30日(日)
体重47.4kg   体脂肪率24.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

○

運動で200kcal以上消費する!

○

間食は100kcalまで!

×

食後3時間は寝ない。

○

野菜を300g摂取する

×

バランスを考えて食事する

○

けーき

00:00

たべすぎたあ
まあいいよねこんなひがあっても!
昼は野菜とおにぎり一個となっとう
朝はばなな
夜はハヤシライスだったよ!

コメント(0)

2008年11月27日(木)
体重47.0kg   体脂肪率21.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

○

運動で200kcal以上消費する!

○

間食は100kcalまで!

○

食後3時間は寝ない。

○

野菜を300g摂取する

○

バランスを考えて食事する

×

?゜

00:00

ルール結構クリアできた!
野菜300以上摂取するって難しいよねー(* _ω_)...

野菜ジュースのもっかなあー

コメント(0)

2008年11月26日(水)
体重47.0kg   体脂肪率21.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

×

運動で200kcal以上消費する!

○

間食は100kcalまで!

○

食後3時間は寝ない。

○

野菜を300g摂取する

○

バランスを考えて食事する

×

朝バナナ率おちたけど
レコーディングしだしてからやせた!

コメント(0)

2008年11月24日(月)
体重47.6kg   体脂肪率24.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

×

運動で200kcal以上消費する!

○

間食は100kcalまで!

○

食後3時間は寝ない。

○

野菜を300g摂取する

○

バランスを考えて食事する

○

今日は近くの温泉いってきた!
15歳だけど14歳でもいいだろってノリで
800円ではいってきたw

サウナでいっぱい汗かいたからやせたよ〜

コメント(0)

2008年11月21日(金)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

○

運動で200kcal以上消費する!

×

間食は100kcalまで!

×

食後3時間は寝ない。

×

野菜を300g摂取する

×

バランスを考えて食事する

○

うう

00:00

最近とあるお菓子にはまってたべすぎてしまううう



今日は鍋でカロリーおさえた!
野菜もいっぱいたべたよー!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代前半 女性 身長:160.0cm
JKです。
ピーク時の体重は53kgです。


モデルやっているので常にスリムでいれるように。
写真に残ってもはずかしくないような体系をキープしていきます。
2008年11月14日スタート
開始時48.8kg 23.0%
-7.4kg -7%
現在41.4kg 16.0%
あと1.4kg 目標達成!!
目標40.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年6月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.3s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

まなみ
30歳 女性 
160.0cm 42.7s

一覧へ

 

めろたん@1日100g減!
24歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

53歳 女性 
160.0cm 62.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!