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日記

2009年2月3日(火)
体重47.0kg   体脂肪率19.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

×

運動で200kcal以上消費する!

○

間食は100kcalまで!

×

食後3時間は寝ない。

×

野菜を300g摂取する

○

バランスを考えて食事する

○

最近

00:00

ブラウンフレークだっけ?_

ヨーグルト

パン食べてるから
バナナ食べてない・・・



なんかバナナだけじゃ足りないくらい
よくたべるようになって
うう
まあ体重ふえてないんだけど
へらないよね・・・

コメント(0)

2009年1月27日(火)
体重47.0kg   体脂肪率20.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

○

運動で200kcal以上消費する!

○

間食は100kcalまで!

×

食後3時間は寝ない。

×

野菜を300g摂取する

×

バランスを考えて食事する

×

うーん

00:00

タイ焼き(チョコレート
ハーゲン(いちご
あずき(ぜんざい
たべた,,,

コメント(0)

2009年1月25日(日)
体重47.0kg   体脂肪率21.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

○

運動で200kcal以上消費する!

×

間食は100kcalまで!

×

食後3時間は寝ない。

×

野菜を300g摂取する

×

バランスを考えて食事する

×

ぴざたべた

コメント(0)

2009年1月23日(金)
体重47.0kg   体脂肪率20.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

○

運動で200kcal以上消費する!

○

間食は100kcalまで!

×

食後3時間は寝ない。

×

野菜を300g摂取する

○

バランスを考えて食事する

○

今日は

00:00

久々にばななたべました

コメント(0)

2009年1月17日(土)
体重47.6kg   体脂肪率20.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

○

運動で200kcal以上消費する!

×

間食は100kcalまで!

×

食後3時間は寝ない。

×

野菜を300g摂取する

×

バランスを考えて食事する

×

uwaaaaaaaa

00:00

NOだらけ・・・

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:160.0cm
JKです。
ピーク時の体重は53kgです。


モデルやっているので常にスリムでいれるように。
写真に残ってもはずかしくないような体系をキープしていきます。
2008年11月14日スタート
開始時48.8kg 23.0%
-7.4kg -7%
現在41.4kg 16.0%
あと1.4kg 目標達成!!
目標40.0kg 19.0%

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.4s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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めろたん@1日100g減!
24歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

53歳 女性 
160.0cm 62.0s

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