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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝はバナナと水!実行率33%33%
2.お弁当は2回以上に分けて食べる!実行率100%100%
3.買い食いはしない!実行率75%75%
4.夜8時以降は何も食べない!実行率70%70%
5.お風呂でバタ足100回以上する!実行率100%100%
6.お風呂でリンパマッサージする!実行率100%100%
7.ドライヤーしながら腹筋をする!実行率90%90%
8.夜12時までに寝る!実行率20%20%
9.1日2リットル以上水を飲む!実行率70%70%
10.授業中などできるだけ爪先立ち!実行率63%63%
11.食べたものを全部記録する!実行率0%0%
12.野菜を優先的に食べる!実行率89%89%
13.アイスは週1まで!実行率0%0%
14.暇なときは腰まわし!←実行率80%80%
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日記

2008年11月27日(木)
体重55.0kg

朝はバナナと水!

×

お弁当は2回以上に分けて食べる!

○

買い食いはしない!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

お風呂でバタ足100回以上する!

○

お風呂でリンパマッサージする!

○

ドライヤーしながら腹筋をする!

○

夜12時までに寝る!

×

1日2リットル以上水を飲む!

×

授業中などできるだけ爪先立ち!

×

食べたものを全部記録する!

×

野菜を優先的に食べる!

○

アイスは週1まで!

未記入

暇なときは腰まわし!←

○

今日も記録だけ

コメント(0)

2008年11月26日(水)
体重54.5kg

朝はバナナと水!

未記入

お弁当は2回以上に分けて食べる!

未記入

買い食いはしない!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

お風呂でバタ足100回以上する!

未記入

お風呂でリンパマッサージする!

未記入

ドライヤーしながら腹筋をする!

未記入

夜12時までに寝る!

未記入

1日2リットル以上水を飲む!

未記入

授業中などできるだけ爪先立ち!

未記入

食べたものを全部記録する!

未記入

野菜を優先的に食べる!

未記入

アイスは週1まで!

未記入

暇なときは腰まわし!←

未記入

今日も記録だけ

コメント(0)

2008年11月25日(火)
体重54.5kg

朝はバナナと水!

未記入

お弁当は2回以上に分けて食べる!

未記入

買い食いはしない!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

未記入

お風呂でバタ足100回以上する!

未記入

お風呂でリンパマッサージする!

未記入

ドライヤーしながら腹筋をする!

未記入

夜12時までに寝る!

未記入

1日2リットル以上水を飲む!

未記入

授業中などできるだけ爪先立ち!

未記入

食べたものを全部記録する!

未記入

野菜を優先的に食べる!

未記入

アイスは週1まで!

未記入

暇なときは腰まわし!←

未記入

今日は記録だけ

コメント(0)

2008年11月24日(月)
体重54.5kg

朝はバナナと水!

○

お弁当は2回以上に分けて食べる!

未記入

買い食いはしない!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

お風呂でバタ足100回以上する!

○

お風呂でリンパマッサージする!

○

ドライヤーしながら腹筋をする!

○

夜12時までに寝る!

×

1日2リットル以上水を飲む!

×

授業中などできるだけ爪先立ち!

未記入

食べたものを全部記録する!

×

野菜を優先的に食べる!

未記入

アイスは週1まで!

未記入

暇なときは腰まわし!←

○

またガーデンズ行ってしまいました・・・。

そしてまたコールドストーンアイス
(今度こそちっちゃいサイズの)
を食べちゃいました・・・。

しかも夜ご飯もがっつり
食べちゃって;;

なんのためにダイエット
してるのか思い出そう・・・!!!!

コメント(0)

2008年11月23日(日)
体重54.0kg

朝はバナナと水!

×

お弁当は2回以上に分けて食べる!

未記入

買い食いはしない!

未記入

夜8時以降は何も食べない!

○

お風呂でバタ足100回以上する!

○

お風呂でリンパマッサージする!

○

ドライヤーしながら腹筋をする!

○

夜12時までに寝る!

×

1日2リットル以上水を飲む!

○

授業中などできるだけ爪先立ち!

×

食べたものを全部記録する!

×

野菜を優先的に食べる!

○

アイスは週1まで!

×

暇なときは腰まわし!←

×

停滞…

00:00

全然痩せません、最近。

いつも体重計ってるのが
夜ご飯直後で
お風呂入る直前の、
水をコップ2杯ぐらい飲んだ後。
だから1日で1番重い時なわけで・・・。

つまり実際はもうちょい軽いのだろうけど。

最近起きるの遅くて
朝ごはん兼昼ごはんになってるので・・・

明日からはまた朝バナナやるぞっっ!!

コメント(0)

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23歳 女性 身長:160.0cm

初めまして!!!!
あずさといいます。

私はNEWSのファンなのですが、
1月10日のコンサートに
女の子らしい格好で行きたいので
それが似合うような体系に
なれるよう、ダイエットを
始めようと思いました!!
目標はコンサートまでに
−5kg、長い目で見て−10kgです。

脚が太いので、まず脚ヤセを狙います★
2008年11月14日スタート
開始時55.0kg
±0kg
現在55.0kg
あと10kg
目標45.0kg

 

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まるじ
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.6s

きさらぎ
女性 
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めろたん@1日100g減!
24歳 女性 
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悸乃
女性 
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53歳 女性 
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