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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

日記

2013年6月16日(日)
体重79.0kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー -454 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 2,019 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

コメント(0)

2013年6月15日(土)
体重79.8kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー 381 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

×

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

×

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

×

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

×

よく噛んで食べる

○

コメント(0)

2013年6月14日(金)
体重78.6kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -388 kcal
摂取カロリー 1,281 kcal
消費カロリー 1,669 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

×

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

下着

11:24

注文していた下着が届いた(^^♪

サイズだけ選べて中身はランダムで
どんなのがくるかわからないってやつだったから
届くまでドキドキしたけど届いてビックリ!

淡いピンクの花柄と黒字に白のハート柄と
水色のサテン生地に白のレース柄が入ったもの3点全部可愛かった!!
1つくらいはハズレがあると覚悟してたけど
どれも可愛くてよかった〜(^▽^)

新しい下着つけたら気分も変わってダイエット頑張れるかな♪


☆P・S☆ 
最近、あんまり日記更新やコメントできなくてごめんなさい(m´・ω・`)m

少しずつですが、みなさんのとこにお邪魔させていただきたいです!!

コメント(7)

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2013年6月13日(木)
体重79.4kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー -54 kcal
摂取カロリー 1,465 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

×

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

コメント(0)

2013年6月12日(水)
体重79.8kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -349 kcal
摂取カロリー 1,170 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

コメント(0)

せっかく体重いい感じに減ってたのに
綺麗にVの字に増えてきてる。

やっぱ気を抜いちゃいかんな。

減ってるからちょっとくらいいいやーって
気持ちが予想以上の体重増加につながってしまった(=_=)


ここらで気を引き締めて
今日からきちんとダイエットしよう!!(≧∇≦)/


ダラダラしてたらまた目標達成できずに
月末に泣きをみることになる。

そんなの嫌だ!

月末、目標達成して笑いたい!!!

だからきつくても今頑張る(`・ω・´)


頑張れ!自分!甘えるな!自分!

コメント(5)

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36歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.9s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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