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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

日記

2013年6月21日(金)
体重79.0kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -774 kcal
摂取カロリー 745 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

○

今日から旦那も本格的に減量するみたいで
晩ごはんいらないって言われちゃいました。

まー作る手間が省けるし無駄食いしなくて
済むからいいんだけど・・・

若干お腹すいたーーーw

旦那は試合のために減量だけど私は健康のためだからね・・・

試合終わったらまた食べだすんだろーな。

それまでにある程度落としとかないと
あとがつらーーーーい!

あーお腹すいたw

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2013年6月20日(木)
体重78.8kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー -69 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

○

腰痛

22:45

あーここ何週間かで腰痛が悪化してるかもしれない。

運動しなきゃと意気込んで手始めにプールからやったんだけど
水中ではどうもないのに陸に上がったら痛みが悪化(ーー;)

座っても寝てても立っても何しても痛い。

旦那に助けを求めても「太りすぎ」しか言わない(ToT)

一応、旦那は柔道整復師の資格もってるんだけどね・・・

他人には優しく、嫁には厳しくの人やからw


ただの腰痛かと甘く見てたんだけど
しびれとかも酷くなりだしたから
もしかしたらヘルニアが悪化したのかもしれない。

またブロック注射してもらおうかな♪

でもあれ脊髄にやるから激痛なんだよなー

しかしこの痛みが更に強くなったり長引いて
ダイエットに影響したら嫌だからやるしかないかな・・・


もうちょっと様子見て改善されなければ
整形外科にいってみよう!!

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2013年6月19日(水)
体重79.6kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

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2013年6月18日(火)
体重79.6kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー 196 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

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2013年6月17日(月)
体重79.2kg   体脂肪率40.6%
収支カロリー -1,024 kcal
摂取カロリー 495 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

×

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

昨夜久しぶりに喧嘩した。
本当にちょっとしたことで。

毎朝作ってるご飯が旦那の好きなホットサンドなんだけど
ダブルソフトを縦半分に切ってそれを横から切れ目を入れて
サンドしやすくしてるけどそれが「面倒」と一言漏らしたために
旦那の怒り炸裂!!!

「たったそれだけのことグダグダ言わんでしろよ。
 俺と同じくらい働いてから文句言え。」

カッチーーーーーン!!!( *`ω´)

その一言で私も切れた。

それからは翌夕方まで一言も話さなかった。

でも仕事中は話さないわけにはいかないから
しゃーなしにメンチカツサンド作ってあげた。

いつもダブルソフトだけど今回はパン屋さんに行って
サンドイッチ用に切ってもらったw

それでなんとか仲直り?( ̄▽ ̄)

今考えたらホントにしょーもないけど
そんときは旦那の一言一言が無性に腹たった。

感謝しろとは言わないけど
心のどこかでちょっとは嬉しいな
くらいのこと思って欲しいみたいな。

そ〜思ってないからあんな傷つく言葉を
次々と言えたんだろうなと。


あーまだちょっとムカツクけど
水に流そう。
ストレス大敵!!


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37歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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