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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

日記

2013年7月1日(月)
体重77.6kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー -369 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

×

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

○

ダイエットを開始して初めて目標達成ができた!
飲み会や食事会で体重増加がすごく心配だったけど
昨日帰宅後すぐに体重はかったら
目標と同じ78`ピッタリだったから
すんごく嬉しかったーーー!!!(^O^)


いやー目標をたてて頑張るっていいね♪

達成感がたまんない!
またやる気でてきた(・∀・)


これからももっともっと頑張って
年内には50`台に入ってたいな♪

よーし!!頑張るからみんなみててね!!

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78.0kg

14:24

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2013年6月30日(日)
体重78.0kg   体脂肪率39.6%

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

×

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

×

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

×

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

×

コメント(0)

2013年6月29日(土)
体重78.4kg   体脂肪率39.8%
収支カロリー -1,484 kcal
摂取カロリー 35 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

×

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

×

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

×

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2013年6月28日(金)
体重78.8kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -229 kcal
摂取カロリー 1,290 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

○

増えてたけどやっとこ落ちてきたのに
明日から1泊2日で旅行。
1泊目は宴会で2日目は夕方からBBQ。

はー。また今月も目標達成できないのかな・・・

なるべく食べないようにはするけど
絶対飲まされるだろうしな。

やっと腰痛も落ち着いてきたので
最近はキックボクシングやヨガも再開したけど
その分体重増えてたら凹むわ〜(´Д` )


しかも生理始まっちゃったしー。
痩せ期まで我慢するしかないかな(*_*)


でも、この旅行はグループのメンバーの卒業を記念してのものだから
楽しまなくちゃな♪
増えたらまた頑張って減らせばいい!!
ってことにしてメンバーの最後を送り出したいと思います!!


いつまでも自分に甘い気がする。。。w


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2013年6月27日(木)
体重79.8kg   体脂肪率41.0%

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

×

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

×

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

○

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37歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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