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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

日記

2013年7月6日(土)
体重78.4kg   体脂肪率39.7%

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

未記入

夜寝る前は食べない

未記入

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

未記入

おいしく食べる

未記入

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

未記入

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

未記入

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2013年7月5日(金)
体重77.8kg   体脂肪率39.5%
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

×

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

○

コメント(1)

2013年7月4日(木)
体重78.2kg   体脂肪率40.2%

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

×

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

×

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

×

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

×

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

×

コメント(0)

2013年7月3日(水)
体重78.0kg   体脂肪率40.8%
収支カロリー -219 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

×

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

×

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

○

コメント(0)

2013年7月2日(火)
体重78.2kg   体脂肪率39.6%
収支カロリー 111 kcal
摂取カロリー 1,630 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

かかと上げ下げ50回

×

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

×

よく噛んで食べる

○

1日1500kcalまでにする

×

今日運転してたら急に涙がでてきた。

なんでだろう?

と考えててもなぜか止まらなくて
次から次に溢れてきて。

運転中だからヤバイと思いつつも止まらなくて。

なんとか目的地についてもしばらく止まらなかった。

なんか最近情緒不安定なのかな??

今の自分のことが好きになれない。
自分で自分に嫌悪感みたいな。

口は災いのもと。ってよく言ったもんだな。

あーなんか今日はネガティブな日記でごめんなさいm(_ _)m

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37歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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