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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

日記

2013年4月14日(日)
体重82.4kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -2,149 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 3,229 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

エアロバイク毎日20分

×

映画

23:03
体重82.4kg  体脂肪率41.6%

久しぶりに2人で映画観に行った〜(*´▽`*)


ドラゴンボールZ
神と神!


なかなか面白かった!

ポップコーンやっぱり美味しいわぁ

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2013年4月13日(土)
体重83.4kg   体脂肪率42.8%
収支カロリー -779 kcal
摂取カロリー 2,450 kcal
消費カロリー 3,229 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

×

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

×

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

エアロバイク毎日20分

未記入

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今日は池ひらにて最近恒例になりつつある
競馬予想会がある!!

朝は480kcal摂取だけど昼は・・・どうだろう。
野菜スープだけにしとこうかな。
夜は出来るだけ食べないようにしよう。
お酒は良しとして(控えめにはする)食事は炭水化物は食べないように気を付けよう!

なーんかまだ始めたばっかなのに体重減らなくて既に焦ってる。

でもでもまだ始めたばっかだから気長に痩せるのを待つ。

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2013年4月12日(金)
体重81.6kg
収支カロリー -2,398 kcal
摂取カロリー 775 kcal
消費カロリー 3,173 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

start

23:49
体重81.6kg  

いつも「ダイエットするー」と言いつつ
ついつい食べ過ぎて、おまけに食べ放題行きまくり・・・

こんなんじゃいつまでたってもデブのまま。

もう31歳だし、前回みたいにするすると痩せない。

セルライトも酷いし。

いつまでもデブキャラじゃ嫌だ!!

また前みたいに夏にはビキニが着たい!!!

そして色んな可愛い洋服きておしゃれがしたい!!

女を楽しみたい!!


前は10ヶ月で49`まで痩せれたけど
今回は1年かけて55`(26.6`)まで痩せよう!!

やりすぎて拒食症にはならないよう気を付けよう!

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81.6kg

23:34

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37歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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