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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

日記

2013年4月19日(金)
体重81.2kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー 731 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

×

夜寝る前は食べない

×

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

×

かかと上げ下げ50回

×

おいしく食べる

○

エアロバイク毎日20分

×

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2013年4月18日(木)
体重81.2kg   体脂肪率41.2%
収支カロリー 51 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

×

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

エアロバイク毎日20分

×

−10`

23:20

夏までに10`痩せたら
吉岡さん 3000円 工藤さん 5000円くれるって
言ってたけど・・・

まー実際痩せたとしても忘れられてるんだろうなー。

でも、お金云々はなしにしても早く痩せたい!

一時的じゃなく継続的に普通体型が維持出来るようになりたい!!

だから今回のダイエットはじっくり時間をかけて
筋肉をつけながら暴飲暴食しないよう頑張っていこう!!!

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2013年4月17日(水)
体重81.0kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー -478 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,578 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

エアロバイク毎日20分

×

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2013年4月16日(火)
体重81.4kg   体脂肪率41.4%
収支カロリー -444 kcal
摂取カロリー 1,075 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

エアロバイク毎日20分

×

コメント(0)

今日は久しぶりの合同委員会。

今日の委員会で総会のことの話があるみたい。

前聞いたときは私が総会の司会って聞いたけどどーなんだろ。

なんとなく違う人に決まってそうな予感。

せっかく総会用に洋服買ったのに、司会じゃなかったら
洋服買うことなかったのに。

まー違うなら違うでいいんだけど、買った服無駄〜〜。

さあどーなることやら。

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2013年4月15日(月)
体重81.8kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -423 kcal
摂取カロリー 1,096 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

エアロバイク毎日20分

×

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37歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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30

 

Z1000R2
男性 
167.9cm 72.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.7s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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