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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

日記

2013年5月17日(金)
体重83.0kg   体脂肪率44.6%
収支カロリー -161 kcal
摂取カロリー 1,542 kcal
消費カロリー 1,703 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

運動

23:34

久しぶりに昨日ウォーキング行って
今日はジムに行って初めてビリー40分くらいやってみた!

きついとは聞いてたけどあれはなかなかのもんだね。
ダンスとかは好きだけどゴムみたいなやつ取り入れてやったら
めちゃめちゃきつかった(@_@;)
すでに腕が筋肉痛w

明日はジムお休みして来週からはもっと真面目に通うことにする!
せっかくモニターってことで無料なのに全然行ってなかった(-_-;)

キックボクシングやヨガも頑張って
プラスウォーキングもやろう!

毎日が理想だけどまずは週3日から(´∀`*)

9月までに痩せなかったら1年分の会費払わされちゃうから
もっと本腰入れてやらなきゃこのままだとやばーーい(;゚Д゚)!


久しぶりに会ったらジムのオーナーから
「また太ったやろ?!」ですって・・・

やっぱバレてたーーー!!!

よーーし!!まずは今月中に70キロ台目指して頑張ろう♪

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2013年5月16日(木)
体重82.6kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー 179 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,621 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

昨日旦那と職場で喧嘩してしまって
いつもならイラッとしても一緒に家に帰って
そのうち仲直り〜でいいんだけど
昨日はなーんか許せなくて、一緒に帰る気になれなくて
お店に一人残ってONEPIECE読んで
それでも腹の虫がおさまんなくて・・・


友人のスナックに飲みに行っちゃいましたwww


そこにいたお客さんと意気投合して
帰るに帰れなくてダラダラしてしまい
結局帰宅したのは旦那が寝静まった3時頃・・・(-_-;)

遅くまでお酒いっぱい飲んでおつまみも結構食べてしまって
起きてから自己嫌悪(=_=)

でも旦那と仲直りできたしストレス発散になったから
良しとしよう!!!
(自分に甘すぎだなーーw(+o+))

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2013年5月15日(水)
体重83.6kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー 730 kcal
摂取カロリー 2,249 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

×

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

コメント(0)

しばらくさぼっててまたリバウンドして太ってしまった・・・

今度こそは痩せる!!

1ヶ月ごとに目標体重を決めて毎日少しずつでもクリアしていく!

痩せてた頃の自分を思いだしてまたおしゃれを楽しめるように
絶対痩せてやる!

子供いなくても楽しく生きられるよう、綺麗でおしゃれで可愛い自分でいられるために今から頑張らなくっちゃ!!!

醜い自分じゃ一樹からも愛想つかされるかもしれないしね・・・

よーーーし!!気持ち入れ替えて夏までに最低10`は痩せてやるぞ!

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2013年4月27日(土)
体重81.4kg   体脂肪率42.0%

お菓子を食べない

未記入

毎日体重計にのる

未記入

お通じ

未記入

水分1L摂取

未記入

夜寝る前は食べない

未記入

毎日記録する

未記入

1日1食はダイエットを意識した食事をする

未記入

かかと上げ下げ50回

未記入

おいしく食べる

未記入

痩せた自分を意識する

未記入

マッサージをどこか1箇所でもする

未記入

よく噛んで食べる

未記入

1日1500kcalまでにする

未記入

コメント(0)

2013年4月25日(木)
体重82.4kg   体脂肪率42.6%
収支カロリー -204 kcal
摂取カロリー 1,315 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

×

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

未記入

おいしく食べる

○

エアロバイク毎日20分

×

コメント(0)

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37歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
26歳 女性 
156.0cm 58.1s

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