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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

日記

2013年6月1日(土)
体重81.6kg   体脂肪率42.6%
収支カロリー 353 kcal
摂取カロリー 1,872 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

×

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

×

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

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2013年5月31日(金)
体重81.4kg   体脂肪率42.4%
収支カロリー -109 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

17日間でー2.2kgしか減らせなかった・・・

目標まであと2.4kg減らしたかったのに(´;ω;`)


最初の月にガツーンと減らして
あとは毎月3kgずつ減らすという目標だったのに。

もう凹んでしまいそう。
 
でもここで止めたらまた今までのデブライフに戻っちゃう!!

何も達成できず、何も変わらず、ただ自分を甘やかすだけの
生活に戻るのはもう嫌だ!!!

気合入れ直して明日から目標達成に向けて頑張ろう!!


と言いつつ、明日は友人カップルと飲み会入ってるし
日曜は旦那からビュッフェに行こうと誘われてるし。。。

はー。どちらも断れないから辛い。

6月は初っ端から試練が続きそうΣ(゚д゚lll)

でも負けるな自分っ!!

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2013年5月30日(木)
体重81.4kg   体脂肪率42.4%
収支カロリー -823 kcal
摂取カロリー 696 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

促す。

16:12

今日実母から便通をよくするお茶が送られてきた!

以前実家に帰ったとき飲んだら快調だったので頼んでました。

こーいう類は今まで何回も騙されて購入し
まずかったり、効果がなかったりで遠ざけてたけど
これはラズベリー風味の少し甘い紅茶みたいな感じで飲みやすく
翌日必ず出るので気にいっちゃいました!!


今日から飲んで明日から快便目指しますww


※ちなみに私はどこぞの会社のまわしものじゃないから
誤解されませんよう。。。(@_@。

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2013年5月29日(水)
体重81.4kg   体脂肪率42.3%
収支カロリー -727 kcal
摂取カロリー 1,070 kcal
消費カロリー 1,797 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

コメント(2)

2013年5月28日(火)
体重81.2kg   体脂肪率42.3%
収支カロリー -419 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

コメント(2)

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37歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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