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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

日記

2013年6月6日(木)
体重80.8kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -9 kcal
摂取カロリー 1,510 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

コメント(0)

2013年6月5日(水)
体重81.4kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー 281 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

×

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

×

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

コメント(0)

2013年6月4日(火)
体重80.8kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー 163 kcal
摂取カロリー 1,682 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

×

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

×

夜寝る前は食べない

×

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

コメント(2)

2013年6月3日(月)
体重81.2kg   体脂肪率41.8%
収支カロリー 271 kcal
摂取カロリー 1,790 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

昨日自宅のPCが壊れた…

いつもこのサイトはPCからやってたから更新がなかなか出来ない。

しかも私のだけまだガラケー(*>ε<*)

旦那はとっくにスマホなのに私には買ってくれない!!

ガラケーからこのサイトは使いにくい。
職場に行けば店のPCから出来るんだけどね(*′艸`)


なので自宅のPCが直るまでしばらくガラケーと店のPCからになるので更新やコメント等遅くなりますがよろしくお願いします(>ω<:)

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2013年6月2日(日)
体重81.4kg   体脂肪率42.4%
収支カロリー -1,347 kcal
摂取カロリー 172 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

×

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

×

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

コメント(2)

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37歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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30

 

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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