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ダイエット日記 > さおりさんのマイページ

日記

2013年6月11日(火)
体重80.6kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -334 kcal
摂取カロリー 1,185 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

×

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

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2013年6月10日(月)
体重80.0kg   体脂肪率41.5%
収支カロリー -589 kcal
摂取カロリー 930 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

×

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

よく噛んで食べる

○

はい。0.6kgですが戻ってしまいました・・・

焼肉食べ放題ってやっぱり楽しいですね♪


食べ過ぎた事を後悔しながらも
今日の晩ごはんはチキンステーキっていうねw

そして、ポテサラ・・・。

もうデブまっしぐらメニューだ。


でもね、今回は食べないダイエットは絶対しないって決めたから!
気長にゆ〜っくり痩せるって!!


さーもうすぐ晩御飯だ♪

お腹空いた・・・

(↑仕事しろってww)

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2013年6月9日(日)
体重79.4kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー 77 kcal
摂取カロリー 1,596 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

○

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

今日久しぶりに何も用事がなく
2人でダラーっとしてたら
いきなり旦那が
『焼肉食べ放題行こう!!』
と言い出して最初は断ったけど
どうしても行きたいと言われて
つい行ってつい食べ過ぎてしまった…(*>ε<*)


帰宅してから超後悔したけど
もう諦めた(笑)


明日の体重測定は怖いけど
過ぎたことはしょうがない(笑)


明日以降食べすぎないよう気をつけよう(´・ω・`)

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2013年6月8日(土)
体重79.8kg   体脂肪率41.3%
収支カロリー 244 kcal
摂取カロリー 1,763 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

×

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

80キロの大台を切れたーーー!!

っていっても79.8kgという微妙な数字ではありますが
本当に嬉しい、嬉しい、嬉しい♪

この1年ダイエットって何回もいいながら
1度も70キロ台になる事がなかったから。。。


腹痛のせいとはいえホントに嬉しい!

体調治ったらバカ食いしないよう、80キロ台に戻らないよう
気を引き締めて頑張りたいと思います!!


にしてもお腹いたーーい!!w

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2013年6月7日(金)
体重80.2kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -599 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,519 kcal

お菓子を食べない

○

毎日体重計にのる

○

お通じ

○

水分1L摂取

×

夜寝る前は食べない

○

毎日記録する

○

1日1食はダイエットを意識した食事をする

○

1日1500kcalまでにする

○

かかと上げ下げ50回

○

おいしく食べる

○

痩せた自分を意識する

○

マッサージをどこか1箇所でもする

○

今朝起きてからずーーっとお腹が痛くて
ご飯どころか水さえ飲めない状況になってました。

あまりの痛さに洗濯物も干せないし
立ってることすら厳しかった。

横になってたら夕方にはなんとか動けるようになったので
仕事行って胃薬を旦那にわけてもらって痛みも落ち着きました!


こんなに痛かったの久しぶりで
救急車呼ぼうかと思ったくらいでした。

でも原因がわからない。
旦那いわく辛いもの食べたからって
いうけど何日前の話かって!!

今日は何も食べれないかとおもってたけど
晩ごはんにおかゆ食べれてよかった〜〜( ´∀`)

お腹すいてたからおかゆがっついちゃったw

明日もおかゆにしとこう♪

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やーーっと自宅のPCが直りました!!

職場からもやりたかったのに職場のPCのマウスが壊れてしまって
やりづらくてなかなか更新できず・・・

でも自宅のはもう使えるのでまた地道に記録して
たまには日記もつけていこうと思います♪

最近なにかと用事が入り思うようにここの更新ができず焦ってました。

まだまだ忙しさは続くかもだけど出来るだけ
きちんとつけていこう(;´∀`)


みんなの日記にもコメントしたいけど
なかなかできずにごめんなさい(´;ω;`)

余裕があるときは遊びにいかせてもらいますね(*^▽^*)

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37歳 女性 身長:165.5cm
2013年5月15日よりダイエット再開しました!

今までは人に見られたくないと非公開でやってましたが・・・
サボり癖があるので自分に負けないよう
皆さんと励まし刺激しあいながら
お互いにダイエットが成功できたらと思います!!

夏までにとりあえずは−10`を目標に頑張ります!!

こんな私ですが良かったら仲良くしてください(*´∀`*)

お友達申請大歓迎です☆


2013年  目標  結果
5月   79kg  81.4kg(+2.4kg)
6月   78kg  78.0kg(達成!)
7月   75kg  77.0kg(+2.0kg)       
8月   74kg お休み       
9月   71kg  74.4kg
10月 71kg         
2013年4月12日スタート
開始時87.6kg 48.0%
-12.6kg -10.6%
現在75.0kg 37.4%
あと4kg あと2.4%
目標71.0kg 35.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 76.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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