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ダイエット日記 > mah♪(・∀・`)さんのマイページ

日記

2013年5月9日(木)
体重53.4kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -1,607 kcal
摂取カロリー 948 kcal
消費カロリー 2,555 kcal

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

○

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

×

腹八分!!!!

○

朝ウォーキングする!!!!

×

朝水を飲む!!

○

ゆるカーヴィーをする!!

×

メラメラカーヴィーをする!!

×

6時までに起きる!!

×

間食しない!!

○

階段を使う!!

○

学校に歩いていく!!

○

自分を甘やかさない!!!!!

○

うーん

23:12

今日はお昼に外食したから、やっぱり増えちゃったなぁ…。

でも、間食も晩ごはんも我慢できたからすごく嬉しい!(*^^*)

これに、カーヴィーもちゃんとプラスしてがんばらないとだなぁ。

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2013年5月8日(水)
体重53.3kg   体脂肪率31.8%

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

○

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

×

腹八分!!!!

○

朝ウォーキングする!!!!

×

朝水を飲む!!

○

ゆるカーヴィーをする!!

×

メラメラカーヴィーをする!!

×

6時までに起きる!!

×

間食しない!!

○

階段を使う!!

○

学校に歩いていく!!

○

自分を甘やかさない!!!!!

×




来月までに脱!50s台!!!


散々デブのこと家族にも学校の人にもバカにされて、もうほんとにやだ。

本気で見返したい。

悔しい。

何が中身なの?

結局外見でしょ?

いつまでも甘えてちゃ何も変わらないから、進路に向けても自分をどんどん追い詰めていかないと。


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2013年5月7日(火)
体重52.9kg   体脂肪率29.6%

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

×

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

×

腹八分!!!!

×

朝ウォーキングする!!!!

×

朝水を飲む!!

○

ゆるカーヴィーをする!!

×

メラメラカーヴィーをする!!

×

6時までに起きる!!

×

間食しない!!

×

(-ω-)

00:00

減った―♪

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2013年5月6日(月)
体重53.4kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -327 kcal
摂取カロリー 2,228 kcal
消費カロリー 2,555 kcal

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

×

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

×

腹八分!!!!

×

朝ウォーキングする!!!!

×

朝水を飲む!!

○

ゆるカーヴィーをする!!

×

メラメラカーヴィーをする!!

×

6時までに起きる!!

×

間食しない!!

×

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2013年5月5日(日)
体重53.4kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -1,303 kcal
摂取カロリー 1,252 kcal
消費カロリー 2,555 kcal

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

×

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

×

腹八分!!!!

×

朝ウォーキングする!!!!

×

朝水を飲む!!

○

ゆるカーヴィーをする!!

×

メラメラカーヴィーをする!!

×

6時までに起きる!!

×

間食しない!!

×

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女性 身長:151.4cm
LJKです!

文化祭までに痩せて、かわいいコスプレするのが目標です♪笑

2013年4月12日スタート
開始時54.1kg 34.1%
-2.4kg -4%
現在51.7kg 30.1%
あと6.7kg あと4.1%
目標45.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.0s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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