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ダイエットルール

1.空腹で我慢できないときはするめorガム!!!実行率57%57%
2.ゴールデンタイムに睡眠をとる!!実行率7%7%
3.腹八分!!!!実行率43%43%
4.朝ウォーキングする!!!!実行率0%0%
5.朝水を飲む!!実行率100%100%
6.ゆるカーヴィーをする!!実行率0%0%
7.メラメラカーヴィーをする!!実行率0%0%
8.6時までに起きる!!実行率9%9%
9.間食しない!!実行率45%45%
10.階段を使う!!実行率100%100%
11.学校に歩いていく!!実行率88%88%
12.自分を甘やかさない!!!!!実行率50%50%
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日記

2013年5月25日(土)
体重51.7kg   体脂肪率30.1%

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

○

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

×

腹八分!!!!

○

朝ウォーキングする!!!!

×

朝水を飲む!!

○

ゆるカーヴィーをする!!

×

メラメラカーヴィーをする!!

×

6時までに起きる!!

×

間食しない!!

○

階段を使う!!

○

学校に歩いていく!!

○

自分を甘やかさない!!!!!

○

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2013年5月24日(金)
体重52.6kg   体脂肪率28.3%

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

○

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

○

腹八分!!!!

○

朝ウォーキングする!!!!

×

朝水を飲む!!

○

ゆるカーヴィーをする!!

×

メラメラカーヴィーをする!!

×

6時までに起きる!!

○

間食しない!!

○

階段を使う!!

○

学校に歩いていく!!

○

自分を甘やかさない!!!!!

×

コメント(0)

2013年5月23日(木)
体重52.6kg   体脂肪率27.9%

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

○

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

×

腹八分!!!!

×

朝ウォーキングする!!!!

×

朝水を飲む!!

○

ゆるカーヴィーをする!!

×

メラメラカーヴィーをする!!

×

6時までに起きる!!

×

間食しない!!

×

階段を使う!!

○

学校に歩いていく!!

×

自分を甘やかさない!!!!!

×

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2013年5月22日(水)
体重52.5kg   体脂肪率28.2%

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

未記入

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

未記入

腹八分!!!!

未記入

朝ウォーキングする!!!!

未記入

朝水を飲む!!

未記入

ゆるカーヴィーをする!!

未記入

メラメラカーヴィーをする!!

未記入

6時までに起きる!!

未記入

間食しない!!

未記入

階段を使う!!

未記入

学校に歩いていく!!

未記入

自分を甘やかさない!!!!!

未記入

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2013年5月21日(火)
体重52.8kg   体脂肪率29.1%

空腹で我慢できないときはするめorガム!!!

未記入

ゴールデンタイムに睡眠をとる!!

未記入

腹八分!!!!

未記入

朝ウォーキングする!!!!

未記入

朝水を飲む!!

未記入

ゆるカーヴィーをする!!

未記入

メラメラカーヴィーをする!!

未記入

6時までに起きる!!

未記入

間食しない!!

未記入

階段を使う!!

未記入

学校に歩いていく!!

未記入

自分を甘やかさない!!!!!

未記入

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女性 身長:151.4cm
LJKです!

文化祭までに痩せて、かわいいコスプレするのが目標です♪笑

2013年4月12日スタート
開始時54.1kg 34.1%
-2.4kg -4%
現在51.7kg 30.1%
あと6.7kg あと4.1%
目標45.0kg 26.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.0s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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