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ダイエット日記 > 芸名・小島劣子さんのマイページ

日記

2013年4月15日(月)
体重59.5kg   体脂肪率32.2%

朝、イサゴールを飲む。

○

朝ごはんを食べる。

○

ランチはカロリー控えめで。

○

夜、イサゴールを飲む。

○

マルチビタミンを飲む。

○

う○ちする。

○

運動する。

○

バスタブに浸かる。

○

やっぱり夜食べたのがだめだったのか…。
【朝の体重】59.5kg
【朝の体脂肪率】32.2%
【朝の体水分率】50.2%
【朝の筋肉量】23.1kg
【朝測った基礎代謝量】1344kcal
【朝測った推定骨量】2.4kg

【朝ゴハン】カットパイン
【昼ゴハン】サブウェイのテリヤキチキン
【間食】食べてない。
【夜ゴハン】納豆1個にアボカドとごはんですよを混ぜたものを半分。

あー!マジでイライラがマックス。
いろいろといろんなジャンルで
いろいろムカつくことがありすぎて
イライラがマックス!!!
(全部意味は同じ!!!)

今日学習したことは
ハゲしい運動じゃないと
邪念が入って全く楽しくないってこと!!!

ジムにいったけど
インナーマッスルも大事だしなーって
ピラティスを受けるも

ひまでひまでたまらん!!

おかげで汗もかかず
全然体重減らないじゃないかー!!!

オッサンよ!
あたしゃ、あんたの家政婦じゃない!
飯くらい勝手に食ってくれ!


あー!もう発狂したい!

【本日の歩数】8732歩
【夜の体重】59.65kg
【夜の体脂肪率】30.3%
【夜の体水分率】51.6%
【夜の筋肉量】23.7kg
【夜測った基礎代謝量】1380kcal
【夜測った推定骨量】2.4kg

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2013年4月14日(日)
体重58.9kg   体脂肪率34.0%

朝、イサゴールを飲む。

○

朝ごはんを食べる。

○

ランチはカロリー控えめで。

○

夜、イサゴールを飲む。

○

マルチビタミンを飲む。

○

う○ちする。

○

運動する。

○

バスタブに浸かる。

○

体脂肪率が測れる体重計。
もっと前から買っときゃよかった。
もっとはやくダイエットはじめりゃよかった…。

【朝の体重】58.9kg
【朝の体脂肪率】34%
【朝の体水分率】48.8%
【朝の筋肉量】22.10kg
【朝測った基礎代謝量】1274kcal
【朝測った推定骨量】2.3kg

【朝ゴハン】おかゆ・納豆
【昼ゴハン】食べてない
【間食】食べてない!
【夜ゴハン】おかゆ・納豆・生姜焼き2枚・もやし炒め・お味噌汁・プリンひとくち・パイナップル

今日は彼氏(以下オッサン)とペットショップにいき
夕方からひとりジムにいきました。
キックシェイプを45分。
お風呂とサウナで30分。

オッサンのストレス発散のため
夜ご飯手作りしました。
そういうのが好きなんですよ、オッサン。

でね、今日腰が痛いといったオッサンに
運動もしてないくせに腰が痛いなんてぬかすな
っていいました。
スッキリしたー!!

【本日の歩数】4921歩
【夜の体重】60.65kg
【夜の体脂肪率】31.9%
【夜の体水分率】50.4%
【夜の筋肉量】23.6kg
【夜測った基礎代謝量】1392kcal
【夜測った推定骨量】2.4kg

夜食べたら…アカン!
でも今日キックシェイプがお腹すきすぎて集中できなかった…。

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2013年4月13日(土)
体重59.2kg   体脂肪率32.5%

朝、イサゴールを飲む。

○

朝ごはんを食べる。

×

ランチはカロリー控えめで。

×

夜、イサゴールを飲む。

○

マルチビタミンを飲む。

○

う○ちする。

○

運動する。

○

バスタブに浸かる。

○

昨日、彼氏と喧嘩になりました。
喧嘩というか…
わたしの不満をブチまけたんですけど。

あなたって、生活がだらしないよね。
運動もしないし。運動もしないし。運動もしないし。

っていいました。
多分ほんとに私は本当は動いていないとダメなんだと思う!!

ほんとはね!!!!!

【朝】なし
ジムのお風呂・サウナにいく。
【昼】パイナップル・オニオンチーズブレッド(4分の1)・テリヤキチキンピザ(4分の1)・カレーパン(2分の1)プリン(ひとくち)
【間食】なし
【夜】いまのところなし

夕方からジムにいきました。
10分ジョグして1キロ走って準備体操。
そのあとキックシェイプを30分。
サウナとお風呂を10分ずつ入って帰ってきました。

帰りに西友で体脂肪率はかれる体重計を買ってきたのですが…

しばらく運動をしないうちに恐ろしいことになってる!


【本日の歩数】7487歩
【夜の体重】59.35KG
【夜の体脂肪率】32.5%(うそやろ!)
【体水分率】50%
【筋肉量】22.7KG
【基礎代謝量】1321KCAL
【推定骨量】2.3KG

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2013年4月12日(金)
体重60.0kg

朝、イサゴールを飲む。

○

朝ごはんを食べる。

○

ランチはカロリー控えめで。

○

夜、イサゴールを飲む。

○

マルチビタミンを飲む。

○

う○ちする。

○

運動する。

×

バスタブに浸かる。

×

2012年の健康診断…
前年と同じ茅場町の病院で
体重が…増えましたね…
と言われました。

それから何度も痩せようと
思うには思いましたが
痩せませんでした。

それどころか太ったと言われた前年より
さらに体重増えてまんがな。

今日2013年5月25日に健康診断の予約いれました!
せめて55キロになりたい。

今日美容院にいって鏡見て窒息しそうになりました。

【朝】カットパイン
【昼】サブウェイ・チーズローストチキンサンド
【間食】おにぎりせんべい・飲むヨーグルト・ガトーショコラ
【夜】おかゆ

今日は美容院でジムにもいけませんでした。

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34歳 女性 身長:159.0cm
2011年冬…。

人が食べるのを見ているのが好きな彼氏ができ
みるみるうちに服が入らなくなっていき
ピークでは63キロを記録。

もともとは
走るの大好き、ジム大好きな活動的な子だったのに。
大島優子に似てる!って、数回言われたのに!!
(えっ!?)

そんな彼氏と2012年6月に同棲開始。

全然やせねー。
(すぐ人のせいにする。)

この度
2013年5月25日に健康診断が決まりましたので
それまでになんとか55キロになりたいという思いで
再登録いたしました!!!

2013年5月25日、結果は57した!!!


んー!残念!!


つぎは11月30日の結婚式に向けて
(自分のではないっ!)

50キロを目指します!
よろしくお願いします!!
2013年4月12日スタート
開始時60.0kg   
+3.3kg
現在63.3kg 31.7%
あと13.3kg あと6.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 66.1s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

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48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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40代前半 男性 
163.3cm 88.7s

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25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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