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ダイエット日記 > 芸名・小島劣子さんのマイページ

日記

2013年4月25日(木)
体重59.5kg   体脂肪率31.2%

朝、イサゴールを飲む。

○

朝ごはんを食べる。

○

ランチはカロリー控えめで。

×

夜、イサゴールを飲む。

○

マルチビタミンを飲む。

○

う○ちする。

○

運動する。

×

バスタブに浸かる。

×

頑張ろう頑張ろうって夕方まで気が張って
夜、爆発。
そんな毎日を過ごしています…。

れっこです。

【朝の体重】59.5kg
【朝の体脂肪率】31.2%
【朝の体水分率】50.9%
【朝の筋肉量】23.4kg
【朝測った基礎代謝量】1356kcal
【朝測った推定骨量】2.4kg

【朝ゴハン】カットグレープフルーツ
【昼ゴハン】白米・お味噌汁・おから・なすの煮物・キュウリと春雨のサラダ・ナスと豚肉の炒め物
【間食】食べてない
【夜ゴハン】冷蔵庫に眠っていたシュークリーム

ジムは木曜日休みなので
罪悪感も生まれず
猫と寝た!!!!

今日何日かぶりにお昼ご飯しっかり食べたら
間食もしなかったし
夜、お腹も空かなかった!!!

ぬおー!金曜日のお昼ゴハンどうするか悩む…。

コメント(0)

2013年4月24日(水)
体重59.7kg   体脂肪率31.6%

朝、イサゴールを飲む。

○

朝ごはんを食べる。

○

ランチはカロリー控えめで。

○

夜、イサゴールを飲む。

×

マルチビタミンを飲む。

○

う○ちする。

○

運動する。

×

バスタブに浸かる。

×

昨日の夜は食べてしまった。
運動もせずに…。

動かざるもの食うべからず。

ってな!

【朝の体重】59.75kg
【朝の体脂肪率】31.6%
【朝の体水分率】50.6%
【朝の筋肉量】23.4kg
【朝測った基礎代謝量】1367kcal
【朝測った推定骨量】2.4kg

【朝ゴハン】カットパイナップル
【昼ゴハン】ベーグル(280kcal)・味噌汁(80kcal)
【間食】食べてない!
【夜ゴハン】バターホットケーキ・モスの菜摘(モス野菜味)・オニオンフライ少々・フレンチフライ少々

ぜったいに生理前だ!
イライラするし
お腹のすきが半端ない!

雨がどどしゃしゃぶりに降ってきたため
予定していたジムにいけず・・・

前日と同じく動かずただ食べ寝てしまった・・。

こんな自分が大っ嫌いだー!

コメント(1)

2013年4月23日(火)
体重59.8kg   体脂肪率31.0%

朝、イサゴールを飲む。

○

朝ごはんを食べる。

○

ランチはカロリー控えめで。

○

夜、イサゴールを飲む。

○

マルチビタミンを飲む。

○

う○ちする。

○

運動する。

×

バスタブに浸かる。

×

もうなんだか間延びしますなぁ…。
ジムで測っていた体脂肪率はなんだったんだ!!!

【朝の体重】59.8kg
【朝の体脂肪率】31%
【朝の体水分率】51.1%
【朝の筋肉量】23.6kg
【朝測った基礎代謝量】1381kcal
【朝測った推定骨量】2.4kg

【朝ゴハン】パイナップル
【昼ゴハン】サラダ・お味噌汁
【間食】机に入ってたお菓子(チョコレート)
【夜ゴハン】オッサンのお土産のチーズケーキ・コロッケ

強烈な食欲と睡眠欲に負けて
8時ごろから就寝…。
頑張ろうと思う気持ちとはウラハラに…

【本日の歩数】5093歩

夜、測りもせず寝た!!

コメント(2)

2013年4月22日(月)
体重60.5kg   体脂肪率31.1%

朝、イサゴールを飲む。

○

朝ごはんを食べる。

○

ランチはカロリー控えめで。

○

夜、イサゴールを飲む。

×

マルチビタミンを飲む。

○

う○ちする。

○

運動する。

×

バスタブに浸かる。

○

ぎゃーんぎゃーんぎゃーん。

【朝の体重】60.55kg
【朝の体脂肪率】31.1%
【朝の体水分率】51%
【朝の筋肉量】23.9kg
【朝測った基礎代謝量】1408kcal
【朝測った推定骨量】2.4kg

筋肉痛なのに、筋肉量が増えるわけじゃないのね?
あんまり食べてないのに、体重が減るわけじゃないのね?

あんまり時間がないよ!!劣子さんっ!!
一ヶ月で4キロ痩せれるの?!
排卵期が終わった様子!
恐怖の生理前がはじまる!!!

【朝ゴハン】オッサンが買ってきてくれたコンニャクゼリー
【昼ゴハン】味噌汁
【間食】韓国のお土産のチョコ
【夜ゴハン】サブウェイのチーズローストチキンサンドイッチ

今日はせばが家にきたー!

【本日の歩数】歩
【夜の体重】60.1kg
【夜の体脂肪率】30.4%
【夜の体水分率】51.5%
【夜の筋肉量】23.9kg
【夜測った基礎代謝量】1404kcal
【夜測った推定骨量】2.4kg

感想はなし!

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2013年4月21日(日)
体重59.8kg   体脂肪率31.3%

朝、イサゴールを飲む。

○

朝ごはんを食べる。

×

ランチはカロリー控えめで。

×

夜、イサゴールを飲む。

○

マルチビタミンを飲む。

×

う○ちする。

×

運動する。

○

バスタブに浸かる。

○

ぬー。お腹すかない。
昨日食べすぎた。

【朝の体重】59.8kg
【朝の体脂肪率】31.3%
【朝の体水分率】50.8%
【朝の筋肉量】23.4kg
【朝測った基礎代謝量】1374kcal
【朝測った推定骨量】2.4kg

【朝ゴハン】食べてない!
【昼ゴハン】お味噌汁・竜田揚げチキンおにぎり・おこげおにぎり(アクシデントで買ってしもた)
【間食】あられ・ブラックサンダーミニ
【夜ゴハン】オッサンの中華のおかずを少し・グレープフルーツゼリー

今朝は10時からキックボクシングへ!
めっちゃ動いてめっちゃ汗かいた!!!

ジム帰りにおにぎり屋さんで無添加筑前煮だけ買って帰ろうかと思ったら
筑前煮は今日売っておらず…。

なにも買わず帰るわけにいかず
おにぎり買っちゃったー(・◇・)/~~~

昼からは掃除と虎とお昼寝。
なんで体重増えてるんだよっ!!

【本日の歩数】5496歩
【夜の体重】60.65kg
【夜の体脂肪率】30.1%
【夜の体水分率】51.7%
【夜の筋肉量】24.3kg
【夜測った基礎代謝量】1438kcal
【夜測った推定骨量】2.4kg

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34歳 女性 身長:159.0cm
2011年冬…。

人が食べるのを見ているのが好きな彼氏ができ
みるみるうちに服が入らなくなっていき
ピークでは63キロを記録。

もともとは
走るの大好き、ジム大好きな活動的な子だったのに。
大島優子に似てる!って、数回言われたのに!!
(えっ!?)

そんな彼氏と2012年6月に同棲開始。

全然やせねー。
(すぐ人のせいにする。)

この度
2013年5月25日に健康診断が決まりましたので
それまでになんとか55キロになりたいという思いで
再登録いたしました!!!

2013年5月25日、結果は57した!!!


んー!残念!!


つぎは11月30日の結婚式に向けて
(自分のではないっ!)

50キロを目指します!
よろしくお願いします!!
2013年4月12日スタート
開始時60.0kg   
+3.3kg
現在63.3kg 31.7%
あと13.3kg あと6.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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るー
40代前半 女性 
158.5cm 65.5s

ガイア
女性 
157.0cm 65.9s

ののか
女性 
159.0cm 65.8s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.0s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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