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ダイエット日記 > 龍さんのマイページ

日記

2013年4月21日(日)
体重62.9kg   体脂肪率24.5%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

×

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

×

・ブルブルマシンに乗る

×

今朝の計測で62.9kg

予想外の数字でびっくり〜

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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2013年4月20日(土)
体重64.7kg   体脂肪率25.1%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

○

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

未記入

・お腹のダイエット

×

・ブルブルマシンに乗る

×

昨夜は、取引先の社長と
エビ専門店(90分)
クラブ(90分✖2h
スナック(1時間)
スナック(15分)

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2013年4月19日(金)
体重63.6kg   体脂肪率24.6%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

×

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

○

・ブルブルマシンに乗る

×

やったー(((o(*゚▽゚*)o)))
節制で、記録更新の復活‼

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2013年4月18日(木)
体重64.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -1,609 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

○

・20時以降食べない

○

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

未記入

・お腹のダイエット

未記入

・ブルブルマシンに乗る

○

昨夜は、同級生と飲み会
居酒屋(90分)
クラブ(90分)
スナック(撃沈)
スナック(復活)
増加を最小限に抑えたかも
明日に期待!

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2013年4月17日(水)
体重63.8kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -1,226 kcal
摂取カロリー 676 kcal
消費カロリー 1,902 kcal

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

未記入

・20時以降食べない

未記入

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

未記入

・ブルブルマシンに乗る

○

初めて64kgの壁を突破して63kg台へ
でも体脂肪は、変わらずって事は
筋肉が減ったって事?
でも、お腹のダイエットは、3日お休みで
内部留保増加中でこれに期待!
今夜はビューラック服用しよう!

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50代後半 男性 身長:167.0cm
見た目年齢重視!


昨年5月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののj
昨年末〜67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末〜冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ〜て
なのに4月1日に
愛情「0」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。

3/30 体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12 体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!!
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。

2013年4月12日スタート
開始時64.4kg 25.2%
-1.1kg -0.8%
現在63.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標60.0kg 20.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 62.7s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

kei1645
女性 
165.5cm 65.1s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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