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ダイエット日記 > 龍さんのマイページ

日記

2013年5月16日(木)
体重62.1kg   体脂肪率24.1%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

○

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

×

・お腹のダイエット

×

・ブルブルマシンに乗る

×

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2013年5月15日(水)
体重62.7kg   体脂肪率24.4%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

○

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

○

・ブルブルマシンに乗る

×

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2013年5月14日(火)
体重62.1kg   体脂肪率24.1%
収支カロリー -1,737 kcal
摂取カロリー 124 kcal
消費カロリー 1,861 kcal

・毎朝体重体脂肪測定

×

・食べすぎない

×

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

×

・ブルブルマシンに乗る

×

夜は例会&懇親会で、ご飯ものや、フライものやら

食べてしまいました。

まっ、仕方ないさ〜(⌒-⌒; )

ホテル泊に付き、体重、体脂肪率はマイルールにより

前日の数字を転記しました。\(^o^)/

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2013年5月13日(月)
体重62.1kg   体脂肪率24.1%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

×

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

×

・ブルブルマシンに乗る

×

昨日は、町内会の花見でジンギスカン食べ過ぎた〜

でも、0.1kgだけど記録更新!

うれし〜い(⌒▽⌒)/

でも

きょうは、
泊まりの出張で
懇親会も有りでーーー
でも、体脂肪計がないから
今日と同じ数値を入れます。
そうゆうマイルールだから (^◇^;)
明後日の朝までに戻さなきゃ〜!

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2013年5月12日(日)
体重62.2kg   体脂肪率24.2%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

×

・20時以降食べない

○

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

×

・お腹のダイエット

○

・ブルブルマシンに乗る

×

順調だ〜^o^

4日連続の62kg台

体脂肪率のラインを2度目の突破で

記録更新 (^◇^)/

早く61kg台に突入したいです。

ただ、これから町内会の花見

どんよりとした少し肌寒い天気ですが

今年初の野外焼肉と言っても

ジンギスカンですが (^◇^;)

明日の結果に注目あれ(⌒-⌒; )

【1ヶ月の成果】
体 重 △2.2kg
体脂肪 △1.0%

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50代後半 男性 身長:167.0cm
見た目年齢重視!


昨年5月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののj
昨年末〜67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末〜冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ〜て
なのに4月1日に
愛情「0」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。

3/30 体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12 体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!!
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。

2013年4月12日スタート
開始時64.4kg 25.2%
-1.1kg -0.8%
現在63.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標60.0kg 20.0%

 

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昨日
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きょん
女性 
165.0cm 62.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.3s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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