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ダイエット日記 > 龍さんのマイページ

日記

2013年5月31日(金)
体重60.6kg   体脂肪率23.4%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

○

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

○

・ブルブルマシンに乗る

×

昨日は800g増になってしまったけど、きょうは、1100g減で、300g減で記録更新!
明日からの目標値を60kgその後は、
体脂肪率をメインに考えたいな、そうすると運動か〜

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2013年5月30日(木)
体重61.7kg   体脂肪率23.9%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

○

・20時以降食べない

○

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

○

・ブルブルマシンに乗る

×

お祝いで、美味しい焼き肉を食べて、

〆にカタラーナを注文!

体重増は織込み済み

1kg以内で、取り敢えず安心!

今日一日で、戻すぞ‼

コメント(2)

2013年5月29日(水)
体重60.9kg   体脂肪率23.4%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

×

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

○

・ブルブルマシンに乗る

×

1年前に標準化に向け、元カノに設定された体重になりました。
体脂肪は、まだですが達成できるとは思わなかった。
これをステップに50kg台を目指すよ‼

コメント(2)

2013年5月28日(火)
体重61.7kg   体脂肪率23.9%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

未記入

・20時以降食べない

未記入

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

未記入

・ブルブルマシンに乗る

未記入

コメント(0)

2013年5月27日(月)
体重61.8kg   体脂肪率23.9%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

○

・20時以降食べない

○

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

×

・お腹のダイエット

×

・ブルブルマシンに乗る

×

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50代後半 男性 身長:167.0cm
見た目年齢重視!


昨年5月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののj
昨年末〜67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末〜冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ〜て
なのに4月1日に
愛情「0」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。

3/30 体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12 体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!!
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。

2013年4月12日スタート
開始時64.4kg 25.2%
-1.1kg -0.8%
現在63.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標60.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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