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ダイエット日記 > 龍さんのマイページ

日記

2013年6月20日(木)
体重61.7kg   体脂肪率23.6%

・毎朝体重体脂肪測定

未記入

・食べすぎない

未記入

・20時以降食べない

未記入

・朝食を食べる

未記入

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

未記入

・お腹のダイエット

未記入

・ブルブルマシンに乗る

未記入

・散歩

未記入

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2013年6月19日(水)
体重60.7kg   体脂肪率23.4%

・毎朝体重体脂肪測定

未記入

・食べすぎない

未記入

・20時以降食べない

未記入

・朝食を食べる

未記入

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

未記入

・お腹のダイエット

未記入

・ブルブルマシンに乗る

未記入

・散歩

未記入

コメント(0)

2013年6月18日(火)
体重59.9kg   体脂肪率23.0%

・毎朝体重体脂肪測定

×

・食べすぎない

×

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

×

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

○

・お腹のダイエット

×

・ブルブルマシンに乗る

×

・散歩

×

昨日の記録を記入します。
ラーメン食べて、超不安(⌒-⌒; )

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2013年6月17日(月)
体重59.9kg   体脂肪率23.0%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

×

・20時以降食べない

×

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

×

・お腹のダイエット

○

・ブルブルマシンに乗る

×

・散歩

×

コメント(0)

2013年6月16日(日)
体重59.5kg   体脂肪率22.5%

・毎朝体重体脂肪測定

○

・食べすぎない

○

・20時以降食べない

○

・朝食を食べる

○

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

×

・お腹のダイエット

○

・ブルブルマシンに乗る

×

・散歩

○

今週は、飲み会や接待&食事でブルーな日々でしたが
昨日は、いつもの軽めの後のほぼ絶食!
ミートスパゲティを横目に見ながら
はやめの就寝
今朝の測定は、期待して挑戦!
昨日の8000歩の散歩もあり
体脂肪率が23.0を切る

22.5%

ご褒美に、昨日のミートスパゲティを
ハーフでいただきました。

継続継続 運動!

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50代後半 男性 身長:167.0cm
見た目年齢重視!


昨年5月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののj
昨年末〜67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末〜冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ〜て
なのに4月1日に
愛情「0」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。

3/30 体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12 体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!!
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。

2013年4月12日スタート
開始時64.4kg 25.2%
-1.1kg -0.8%
現在63.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標60.0kg 20.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 63.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.0s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

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