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ダイエット日記 > 龍さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.・毎朝体重体脂肪測定実行率96%96%
2.・食べすぎない実行率61%61%
3.・20時以降食べない実行率30%30%
4.・朝食を食べる実行率87%87%
5.・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る実行率52%52%
6.・お腹のダイエット実行率49%49%
7.・ブルブルマシンに乗る実行率10%10%
8.・散歩実行率24%24%
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日記

2014年4月1日(火)
体重63.3kg   体脂肪率24.4%

・毎朝体重体脂肪測定

未記入

・食べすぎない

未記入

・20時以降食べない

未記入

・朝食を食べる

未記入

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

未記入

・お腹のダイエット

未記入

・ブルブルマシンに乗る

未記入

・散歩

未記入

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2014年3月18日(火)
体重62.5kg   体脂肪率24.3%

・毎朝体重体脂肪測定

未記入

・食べすぎない

未記入

・20時以降食べない

未記入

・朝食を食べる

未記入

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

未記入

・お腹のダイエット

未記入

・ブルブルマシンに乗る

未記入

・散歩

未記入

コメント(0)

2014年3月13日(木)
体重63.0kg   体脂肪率23.8%

・毎朝体重体脂肪測定

未記入

・食べすぎない

未記入

・20時以降食べない

未記入

・朝食を食べる

未記入

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

未記入

・お腹のダイエット

未記入

・ブルブルマシンに乗る

未記入

・散歩

未記入

コメント(0)

2014年3月10日(月)
体重61.9kg   体脂肪率24.0%

・毎朝体重体脂肪測定

未記入

・食べすぎない

未記入

・20時以降食べない

未記入

・朝食を食べる

未記入

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

未記入

・お腹のダイエット

未記入

・ブルブルマシンに乗る

未記入

・散歩

未記入

コメント(0)

2014年3月9日(日)
体重62.1kg   体脂肪率24.1%

・毎朝体重体脂肪測定

未記入

・食べすぎない

未記入

・20時以降食べない

未記入

・朝食を食べる

未記入

・サラダ/豆腐/納豆/もやしのどれか摂る

未記入

・お腹のダイエット

未記入

・ブルブルマシンに乗る

未記入

・散歩

未記入

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60代前半 男性 身長:167.0cm
見た目年齢重視!


昨年5月末から付き合った彼女とダイエットを開始し、
74kgから一時65Kgを切るまでになり、
その後65kg台をキープしたもののj
昨年末〜67Kg台で停滞してました。
その彼女に2月末〜冷却期間を求められ、
3月は誕生月の為別れるなんて言わないよ〜て
なのに4月1日に
愛情「0」と言われ、又自由になりたいと
今週彼氏でなくなりました。

3/30 体重68.0Kg/体脂肪26.1%
食事制限で現在
4/12 体重64.4Kg/体脂肪25.2%
60Kg切りたい!!
5/29 、5/31で61kgを切り当初の
目標値を達成したので、50kg台を目指します。
後わずかなので、今後は体脂肪率を重要視します。

2013年4月12日スタート
開始時64.4kg 25.2%
-1.1kg -0.8%
現在63.3kg 24.4%
あと3.3kg あと4.4%
目標60.0kg 20.0%

 

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リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 61.9s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.8s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 62.3s

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あき蔵
40代後半 男性 
163.3cm 88.5s

ぷりん
27歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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