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ダイエット日記 > mo-mo-さんのマイページ

日記

2013年5月15日(水)
体重64.1kg
収支カロリー 36 kcal
摂取カロリー 2,051 kcal
消費カロリー 2,015 kcal

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

ダンベル体操1式するorジリアンマイケルズ

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

ジムのプールへ行き、水中ウォーキングをする

×

昨日人生初のエステへ行ってきました!

10時から予約していて施術が1時間半、その後シャワー身支度をして2時間ほどの内容でした。
終わるのが12時くらいということで、ちょうどお昼時だし、周辺の美味しいランチをやってるお店でご飯食べて帰って、子供のお迎えの時間だなぁと思っていざ出発!

入店後、カウンセリングを少ししてもらいました。
その後ハンドメイドの施術。
そして全身くるんで蒸らす(笑)

私は太ももがどうしようもないくらいに太いので、太もも重視の施術。何回か痛いと思うこともあったけども、思ったより痛くはありませんでした。
途中何度かゴリゴリという音が聞こえてきて(苦笑)ここ整体じゃないよねと一瞬迷う始末。

そんな感じの2時間でした。
家かえってから体重計測ってみたら体脂肪がマイナス5ダウン。
やっぱり、セルライトは潰して小さくしないと太ももは細くならないかなぁ。うーん。ちなみに今日、サイズの計測をしました。
こんな感じです。

顔 R12 L12.5
首 32
腕 R27.5 L26.2
バスト 92
UB 80.5
W 74.5
腰まわり 88.7
H95.8
太もも R57.5 L56
ふくらはぎ R34 L35.2

大まかに減っているんだなぁ。ビックリです。
ちなみに今、むくみの時期だったりします。
あと2回、施術があるので、その後どのくらい減っているのか見るのが楽しみです。

***
余談
施術後、身体が栄養を吸収しやすいようになっているので、1時間くらい食事をするのを控えるようにと言われました。
美味しいものを食べて帰ろうと思っていたのにショック!
仕方ないのでパン屋さんでサンドイッチを買って帰りましたとさ。

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64.1kg

05:32

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2013年5月14日(火)
体重64.5kg
収支カロリー -460 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

ダンベル体操1式するorジリアンマイケルズ

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

ジムのプールへ行き、水中ウォーキングをする

×

36日目

21:39

はー、今日もバタバタでした。
ようやく息子寝かせてPCへ。でも眠いわ^^;

今日、楽しみにいていたエステ体験でした。
とりあえず明日詳しく書こうと思います。
明日体重どうなっているのかなー?明日だけは楽しみかも。

おやすみなさい。

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64.5kg

06:49

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2013年5月13日(月)
体重64.4kg
収支カロリー -56 kcal
摂取カロリー 1,961 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

毎日体重計に乗る

未記入

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

未記入

バランスボール(5分)

未記入

64.4kg

08:13

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2013年5月12日(日)
体重64.3kg
収支カロリー 140 kcal
摂取カロリー 2,157 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

毎日体重計に乗る

未記入

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

未記入

バランスボール(5分)

未記入

64.3kg

09:41

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2013年5月11日(土)
体重63.9kg
収支カロリー 271 kcal
摂取カロリー 2,276 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

ダンベル体操1式するorジリアンマイケルズ

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

ジムのプールへ行き、水中ウォーキングをする

×

32日目

20:30

今日は息子の幼稚園の参観日。なので朝からバタバタ。
何とか運動できたー!
久々に早足ウォーキングを幼稚園に行くまでしてみたり。


今日は外食へ行った分、野菜が足りなかったかなー。
夕食時に明日の夕食で食べる予定のローストビーフの仕込をしましたw
明日はこれと、ノンアルコールでささやかな晩餐をする予定です。
楽しみだわ^^


ストレッチと併用して運動をすることで身体に柔軟性が出てきた気がする。私みたいに本当に身体の硬い人は、ストレッチと併用して運動すると効果出易い気がしないでもないかなー。


ちなみにストレッチは樫木先生の最新版の17分ストレッチをやっています。


***

明日あさっては運動ができないためお休みです。
明日の体重の現状維持を頑張りたいです。
そして、火曜日!とうとうエステです。ドキドキ。

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63.9kg

05:47

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

きょん
女性 
165.0cm 61.1s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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