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ダイエット日記 > mo-mo-さんのマイページ

日記

2013年5月20日(月)
体重64.4kg

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

ダンベル体操1式するorジリアンマイケルズ

×

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

ジムのプールへ行き、水中ウォーキングをする

×

64.4kg

05:20

コメント(0)

2013年5月19日(日)
体重64.9kg

毎日体重計に乗る

未記入

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

未記入

バランスボール(5分)

未記入

64.9kg

05:20

コメント(0)

2013年5月18日(土)
体重64.4kg

毎日体重計に乗る

未記入

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

未記入

バランスボール(5分)

未記入

64.4kg

08:18

コメント(0)

2013年5月17日(金)
体重64.4kg

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

ダンベル体操1式するorジリアンマイケルズ

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

ジムのプールへ行き、水中ウォーキングをする

×

39日目

05:33

息子の親子遠足。
その途中で、やってきた女の子の日。タイミング悪し。

明日から数日運動お休み^^。土日だしちょうど良かった♪

コメント(0)

2013年5月16日(木)
体重64.3kg

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

ダンベル体操1式するorジリアンマイケルズ

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

ジムのプールへ行き、水中ウォーキングをする

×

38日目

07:37
38日目

やせ期が終わってむくみ期が到来したらしい。

今日からちょっと栄養計算をするのを休みます。
グラム計るのが疲れてきたので、それはお休み。食事記録はつけれたらつけて体重維持に努めるぞー。


***


朝食:トースト2枚(8枚切)チーズ1欠片、カレーライス、カフェオレ

間食:特製ドリンク

昼食:鶏と野菜の黒酢あん弁当、チョコレートマフィン、ハイビスカスローズティー

間食:ヤクルト1本

夕食:しょうが焼き、豆腐、水菜、サラダ、トマト

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64.3kg

06:06

コメント(0)

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.5s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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