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ダイエット日記 > mo-mo-さんのマイページ

日記

2014年8月22日(金)
体重64.7kg   体脂肪率35.7%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

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2014年8月21日(木)
体重64.6kg   体脂肪率34.2%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

×

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

昨日書いたのですが追加で

●スーツを着ても でかいっという印象ではなくスラっとした印象を持たれるようになりたい

来年 チビが小学校へ入学なのでその時、綺麗にパンツスーツを着
こなしたいと思います。

この他、思いついたこと追加で書いていこうと思います。

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2014年8月20日(水)
体重64.7kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

よく、ダイエットは自分のその後のなりたい姿を想像しながらするといい と聞きますが

私は想像力が乏しいせいか、そこまで明確に想像することができません。

ただ、

●ほっそりした二の腕(ノースリーブ着ても恥ずかしくない)

●スリムパンツを着こなす(腿が太いので、私が着てもあまり格好良くない)

これは絶対なりたいなぁと思います。

******************************4***************

今日は夜の体重が増えていた〜。

いや、ちゃんとダイエットの意識はできているはず

平常心平常心。

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2014年8月19日(火)
体重65.4kg   体脂肪率32.4%

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

毎日体重計に乗る

○

コメント(0)

再開2日目

09:36
体重64.2kg  体脂肪率36.4%

体重計に乗るのが嫌で嫌で、ここのページを開くのもおっくうだったのですが

ここ1年お腹周りが本当にぽっこりしてきて・・・

これではいかんと、食生活、生活習慣ともに見直すことにしました。

また再びここでお世話になります。


今週の日曜日に近所のジムの体験に行くことにしました。

これからは

★週2回ジムでサーキットトレーニング
★野菜不足、PMS予防のため朝にスムージを作り酵素を摂る

これら2点とダイエットノート(ここではなく本当に日記式のノート)食事を書き込むことで続けていきたいと思います。

表明するためにこっちの日記も更新。

***************************************

ちなみに、この日記を更新していた時と体重はあんまり変わっていないようにみえますが、

本当にお腹周りが凄いことになっています^^;

実家帰って、父と母からの容赦ない

太った????

の一言がダイエット再開の理由です。

ダイエットというよりは、生涯の生活見直しのために、落ち着かせる?(といえばいいのか)この食生活、運動をずっと続ける意味での記録をとりたいです。

いけるなら55kgまでいきたいですが・・・
まずは生活習慣にすることが目標です。

コメント(1)

2014年8月18日(月)
体重65.0kg   体脂肪率32.7%

毎日体重計に乗る

未記入

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

未記入

バランスボール(5分)

未記入

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.7s

ままん
46歳 女性 
165.0cm 66.1s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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