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ダイエット日記 > mo-mo-さんのマイページ

日記

2014年8月27日(水)
体重65.9kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

朝 測定してビックリ仰天。

体重減ってない。まさかの昨晩の2回目の測定のままでキープされてます。

お通じとかもあったのになぁ。

筋肉量が増えたと思うことにします。


一応、今月末までに63.5kgという目標を持っていたのだけど、遠いかな^^;

今日から生理が終わって体の調子やむくみも戻ってくると思うので、数字にだまされず、コツコツと続けていきます。

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チビが夏季登園へ行ってくれて、その間平日休んでいたバイト再開。この合間に日記も更新^^。

バイト中は汗だくになります。正直ジムの方が楽だったりするけれど、ジムのマシンは筋トレなので、筋肉がつけばきっと代謝が上がるはず!!!

ちなみにジムで測ったところ 基礎代謝は1354kcal ありました

これは標準だそうで、もっと低いと思っていたからホッとしました。

しかし私の場合、手足の運動量は通常あっても、お腹周り腹筋やら背筋は人並み以下なんだよなぁ。だからヘルニアになってしまったのだろうし。

ジムの体重計、基礎代謝も部分ごとの数字が出るので、目安に頑張っていきたいと思います。

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2014年8月26日(火)
体重65.5kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

前々から不思議に思っていたのだけど

体重が減ると体脂肪が増える。

どうしてなんだろう・・・

*****************************

今日はジム2回目。

時間があったのでゲルマも入ってきました。

何か身体が良い感じに疲労しています。

コメント(1)

2014年8月25日(月)
体重65.8kg   体脂肪率34.9%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

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2014年8月24日(日)
体重65.3kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

今日は近くのジムへ体験しに行ってきました。

測定&運動後、ゲルマ付というお得な体験です。

一緒に体験した子が、とても細い子で羨ましかった・・・(笑)

体重計は服の分をマイナスしているのか、いつも乗っているものより1kgくらい少なくでました。

身体の年齢45歳だって^^;10歳も老けてる・・・

その後入会手続きをして、これから週2〜3回通うように頑張ります!

ゲルマも入れる時はなるべく入るようにしよう。

コメント(0)

2014年8月23日(土)
体重64.6kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

本日、重い貧血を改善するため、

焼き肉屋へ行って肉を食べました。

美味しかった〜。でも、夜の計測でいつもよりも1kg以上増えていたから明日は確実に体重増えてるうぅぅorz

コメント(0)

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

きょん
女性 
165.0cm 60.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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