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ダイエット日記 > mo-mo-さんのマイページ

日記

2014年9月6日(土)
体重64.7kg   体脂肪率34.8%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

2014年9月5日(金)
体重64.9kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

今日はジムでバランスディスクという、バランスボールの平らなもの!?を使って筋トレ

このディスクの上にあぐらかいて座るというストレッチから始めたのですが・・・見事に座れない^^;

ボールの上に立つのもできなくって、見事にバランスを取ることができませんでした。

お尻〜太ももまでの筋肉が人よりないのだろうなぁということを実感しました。

家でできそうもないので(苦笑)ジム行った時に練習する方向で 筋肉をつけていけばいいのかなぁ。

家でやってるスクワットの数増やせばいいのかしら・・・

ここ数日、食事の量と質を変えていないのですが 体重が少しですが減ってきました。

筋肉がついてきたのかな?と、期待しつつ 生活の維持を頑張っていきたいと思います。

コメント(0)

2014年9月4日(木)
体重64.8kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

2014年9月3日(水)
体重65.3kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

新学期が始まり、お弁当など作ったりバタバタだったりします。

朝ってこんなに忙しかったっけ???

など考えながらお弁当その他etcの準備をしつつ、チビのバスの送迎は夫に頼んで職場へ。

その後 昨日はジムへ行ってきました。

家に帰ってきて、チビを迎えに行き一息ついたら いつの間にか寝落ちしてました^^;

当分はこういう日が続きそう。でも、諦めないでジム通いを続けていきたいと思います。

月の後半に、職場の主婦仲間たちとの飲み会が入りました〜♪

それを楽しみに今月も頑張っていきたいと思います!

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2014年9月2日(火)
体重64.9kg   体脂肪率37.5%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

きょん
女性 
165.0cm 61.2s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.1s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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