このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > mo-mo-さんのマイページ

日記

2014年9月11日(木)
体重64.5kg   体脂肪率36.3%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

×

コメント(0)

相変わらず調子悪い・・・

明日のバイトを乗り切れば 2連休なのでゆっくり身体を休めよう。
今日は早めに就寝。

コメント(0)

2014年9月10日(水)
体重64.4kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

昨日は私の貧血が酷いため、夜ご飯は久々にピザ宅配(涙)←チビの希望・・・

大変おいしゅうございました(笑)

昨日の食生活は ダイエット前にしていたものに近い気がする
つまり炭水化物を(しかもパン系)いっぱい摂ってしまいました。
1日くらいは大丈夫なはず。
今日から再び たんぱく質多めの食事生活を目指します!

半年前くらいからPMSが酷くなり始め、ホルモンのバランスだなぁと ここ数ヶ月は無調整豆乳を飲み始めていますが 効いているのか不明です。

最近書物を読んで知ったのですが、エクオール*・・・私の腸には少ないのかしら。ソイチェック・キッド私もためしてみるべきか。迷いどころです。

焦らず野菜、木綿豆腐系の摂取を続けていきたいと思います。

*********************************************

*エクオール=イソフラボンの中の「ダイセン」を腸内細菌が変化させた物質の名前。エクオールが多ければ多いほど女性ホルモンの効果が上がる。反対になければないほど・・・効果は得られない

*************************************************

1年くらい疎遠になっていた独身の幼馴染から 今日引越しの葉書が届きました。

一応葉書が届いたことと近況を簡単にCメールで返信したら 珍しく返事がきた。
どうやら婚約者と同居しているようです。
近々顔を出しにいかないと・・・なのかな?

そういう訳でダイエット、ちょっとピッチをあげないといけないかも。

やっぱりオシャレな服を着る時はスタイルよくピシッと決めたいものです
頑張れ私(笑)

コメント(0)

2014年9月9日(火)
体重64.6kg   体脂肪率37.7%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

×

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

体脂肪さん、あなたはどこまでいくのかしら(笑)

10年くらい昔 ダイエットをしていた時も一時的な体重の減少だと体脂肪は増えていました。

ただ、一定期を越えるとストンと面白いように下がっていた体脂肪。今回もそうなることを望んでいますw

*******************************************

今朝はもう、錦織君の試合を見るため、夫に海外の動画サイトのDLを頼み 測定よりもそっちが優先でした。

チリッチのサーブ・・・はやい・・・。
錦織君は表情が暗く、試合に集中しきれていない印象。
運もチリッチに味方しているように思えました。

でも声援はの大きさは錦織君の方が大きかったかな?途中の大きい声は修造さんでしょうかwと思うくらい会場は彼を応援していたように思います。

残念だったけど、まさかテニスの4大タイトルで生きているうちに日本人が決勝戦まで進むのを見れるというのは本当に凄いことだと思います。

これからも彼の活躍が楽しみです

****************************************

案の定チビが発熱したので 婦人科はいけず^^;

チビは疲れからの発熱か 日中には平熱へ。

明日からアルバイトの3連勤が続くので 明日は熱も下がっているので幼稚園へ行ってもらいます←鬼母です

婦人科の方は〜 不妊治療をやっている病院なので 予約が1ヵ月後しか取れず
勿論、薬だけの処方も電話でお願いしたら断られ・・・
奥の手を使い、近くのかかりつけの内科へ行って、同じ薬を処方してもらっちゃいましたw

だって、ツムラの漢方薬だったから ネットで買えるかな〜って思って検索したら 普通に病院だと1500円くらいのものが5000円もするので^^;

処方してくれた先生に感謝です。

コメント(0)

2014年9月8日(月)
体重64.5kg   体脂肪率36.9%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

×

体重が減ったかわりに 体脂肪が多く増えてる。

今日はPMSが酷く、車の運転の最中に気持ち悪くなる^^;
何なんだろうなぁ。

明日 処方してもらっている漢方薬がきれるので婦人科の予約を入れているのだけども チビがどうしてか、こういうときに限って調子悪そう。行けるかなぁ

昨日頑張りすぎたせいか、体中いたるところが攣ってるし、筋トレは休んで様子見しよう。

コメント(0)

2014年9月7日(日)
体重65.0kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

最近、夜ご飯を普通に摂っても 夜の測定の体重がそこまで増えなくなりました。

筋肉がついてきているのかな?と前向きに考えてます^^。

夕食を減らせば 最初のうちの体重の減量が早いのは知っているのですが、空腹は辛いので 長く続ける意味で 今回のダイエットは普通に夜ご飯を食べています。

最近、そこまで砂糖がたっぷり入った 生クリームや 脂っこいものを食べたくなくなってきたかな?

いい傾向です♪

この調子で前向きにグラフも下がっていってくれないかな〜と思う今日この頃です。

しかし、これから涼しくなり食欲の秋なのでしょうか。

食欲が増えないように 食事記録も(といっても ここではなくノートに記録)できる限りつけていきたいと思います。

コメント(0)

  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27    
日記一覧
日記画像一覧

 


39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

一覧へ

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!