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日記

2014年9月16日(火)
体重64.4kg   体脂肪率37.2%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

休養日

19:42

どうやら昨日オーバーワークをしすぎたようです。

今日は朝から筋肉痛とだるさが抜けない〜^^;

やっぱり普段の生活にジムを入れると 慣れるまで疲労が抜けない感じなのかしら。

でも、背中、ウエスト、肩も少しだけスッキリしてきました。

仕事が休みだったので1日のんびり過ごしました。土日より平日の日中の方がゆっくりでますね〜^^

明日は再びジムに行く予定。体よ回復してくれ。

****************************************************

生クリームとパンケーキが突然食べたくなり、近くのショッピングモールのパンケーキ屋さんへ。

なのにメニュー表の写真をみたら、生クリームはそんなにかかっていなかった・・・
よって甘いパンケーキではなく、小さいラザニアとサラダがついている甘くないパンケーキを食べて帰ってきたという^^;

生クリームは食べたかったのだけど、それでお腹がいっぱいになってしまい、結局今日は甘いものを食べなくて済みました。

たまに自分の行動がよく分からなくなることがあります(苦笑)

**************************************************

チビと些細なことで喧嘩。
借りて来たDVD3本目を見ようとして 阻止したり
泣いたり喚いたり^^;
怪獣がいます。

その影響か夕方から ここ最近ずっとなんですが 成長痛で膝の裏の関節が痛いと泣き始め・・・

なんだかなぁ。本当に謎の成長痛、不安になるから やめて欲しいなぁと思います。

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2014年9月15日(月)
体重64.4kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

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2014年9月14日(日)
体重64.6kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

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昨晩 雷がもの凄く鳴っていましたが今日は快晴。

ここぞとばかりに2階の空き部屋の掃除をずっとやっていました。

来年は空き部屋になっている2部屋ある内の1部屋はチビが使用することにいなるので そろそろ気合入れて模様替えしなければと・・・

私が学生時代に使っていたノートやら、息子の保育園&幼稚園で作った制作やら(かさばりそうなものは迷わず捨てました) 色々出て来る出て来る・・・(笑)

夫が一時期はまっていた アニメのパズルまででてきて・・・出てきては捨て 出てきては捨て の繰り返し。

20Lのゴミ袋が5つ程 パンパンになりました(苦)

断捨離です

これから絨毯を選んだり、カーテンを選んだりの楽しみが待ってると思うと 嬉しい〜

さて、次はは1階の和室のおもちゃの分別 頑張らなければ。

あ、ダイエットに関係ないや。
ま、動いたってことで^^

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2014年9月13日(土)
体重64.8kg   体脂肪率36.0%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

×

バランスボール(5分)

○

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0.4kg増加だ!

でも昨日のお昼の定食は美味しかったのでいいや♪

さて、今日は1週間ぶりにジムへ。思いっきり楽しみました。

いっつも運動する前に体重を測るのですが、ジムへ行ってから−1.5kg!
今日は仕事帰りではないのに減っている。

ということはとりあえずダイエットは順調ということなのかな?

素直にそれは喜ぼうと思います^^。

『継続は力なり』

コツコツ続けるの頑張ります。

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2014年9月12日(金)
体重64.4kg   体脂肪率36.7%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

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今日 仕事で嫌な客にあたり・・・

運が悪くその客に出したガラスコップがヒビが入っていて 客激怒・・・

ちょうど私が近くにいたので怒られ ドリンクを作り直して持っていったら 何故か私も焦っていたのか ストローを付け忘れ、また激怒され・・・店長呼んで来い!ってなり 店長と共にまた5分間くらい怒られて つ、疲れた〜。

その後、店長からもとばっちりで その客の件ではなく他の日中の仕事の件で終了間際に 〜しろ 〜やってない と怒られ・・・
仕方ないので タイムカード押してから 捨てていないダンボールをゴミ捨て場に捨ててきたりとか・・・

ぐったり。

こう 冷静で物事を見ていられればいいのになぁって思います。

そんな訳で 今日は時間もないのでジムにも行けず、そのストレスを食事に求めてしまい・・・お昼藍屋でヒレカツ定食とか食べたし きっと明日は増加している予感。

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

Yuuta
男性 
163.0cm 66.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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