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ダイエット日記 > mo-mo-さんのマイページ

日記

2014年9月26日(金)
体重63.7kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

未記入

一昨日と その前の日、頑張って運動したら昨日は体がキツく休養日。
食事を気をつけたら、とりあえず体重は減った♪

明日はチビの運動会。今日遠方から両方の両親が泊まりに来、顔を出すので掃除を頑張らなければ。

そして明日は夕方職場の飲み会!

モチベーション保ちつつ 頑張るぞ〜。

掃除・・・細かいところヤバイ(笑

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2014年9月25日(木)
体重63.9kg   体脂肪率37.7%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

未記入

バランスボール(5分)

未記入

測定

07:49

今日も維持。
あと0.3くらい減っていて欲しかったというのが願望でしたw

最近 鏡を見て 絶対にウエストは締まってきていると思ったので今日は測定してみました。

顔 R12 L13.5   R12.5 L13
首 33         32
腕 R28.3 L27.3   R27.5 L27.0
バスト 92       92
UB 82.5       81
W 77.5       73.5
腰まわり 89      86
H97          94.5
太もも R58 L57.8 R56.5 L56.0
ふくらはぎ R34 L35.2 R34 L35.5

左が開始の時のサイズです。

順調に減ってきてます。
特に、ウエストと腰回りと、太もも!
1日5分という筋トレでも コツコツやっていれば減っていくということが判明。

二の腕のぶよぶよも何とかしたい。


サイズが減るって嬉しいんですね。
この調子で続けていくぞ〜。

しかし、この週末は運動会やら飲み会やら色々重なっている感じで、うまく体と付き合っていきたいと思います。

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2014年9月24日(水)
体重63.9kg   体脂肪率36.2%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

やったー!

ついに、家の体重計で64を切る事ができました(涙
ギリギリだけど(笑)

今日もジム行って 明日も63kg台キープできるように頑張ろう。

目標はもっと先だけど、ずっと行ったり来たりしていたので、再開してから今までにない数字を見るのは嬉しいです♪

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2014年9月23日(火)
体重64.4kg   体脂肪率36.7%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

今日は貧血も大分良くなってきたので ジムへ行って本腰入れつつの運動開始。

体重も戻ってきたし、できればこのまま63kgへ行ってくれ〜(笑

ジムのストレッチの時に 正座で座り、首を上に向けて口を大きく空け 今まで溜まっていたストレスの事を思い出し 思いっきり呼吸を吐いてみました。

結構 気持ちが良いですね。スッキリ。

これから 何度かやってみることに♪

ゲルマも入ってスッキリしました。

明日は体重 下がっていますように。

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2014年9月22日(月)
体重64.5kg   体脂肪率37.6%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.5s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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