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ダイエット日記 > mo-mo-さんのマイページ

日記

2014年10月1日(水)
体重64.4kg   体脂肪率37.9%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

×

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2014年9月30日(火)
体重64.5kg   体脂肪率34.5%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

あっという間に9月の最終日です。

いやー、月末に行事あるとだめだわ^^;

昨日 体重測って 増えていて それは仕方がないのだからいいのだけど今日も増えっぱなしだったら嫌だなぁって思ってガクブル状態でした。

昨日久々に、前の前の職場で一緒だった同僚にあって、ランチしていっぱい食べたので、大丈夫かなぁって思っていたけれど・・・

とりあえず少し下がっていて良かった〜。

先月の終わりより体重が減っていたので、とりあえず○

ダイエットは勿論やっているけれど、私の目標はこの生活をずっと維持することが目標でもあるので、格好つけず、続けていきたいと思っています。

でもやっぱりダイエット日記だから、このグラフの体重が増える・・・というのは嫌なんだな〜って思いました。
(食べたのだから仕方がないのにねw)

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2014年9月29日(月)
体重65.2kg   体脂肪率35.9%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

×

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2014年9月28日(日)
体重64.9kg   体脂肪率34.4%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

×

バランスボール(5分)

○

増加!

10:07

昨日運動会、飲み会 お疲れ様ー(笑

疲れたって思っていたら やっぱり増量。

でも楽しかったので後悔はなし。

今日から再び頑張るぞー!

あ、でも泊まりに来た親がお昼を奢ってくれるらしいので 野菜が美味しいバイキングへ行き、野菜をたんまりと食べに行く予定です(笑

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2014年9月27日(土)
体重63.9kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

未記入

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.3s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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