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ダイエット日記 > mo-mo-さんのマイページ

日記

2014年10月21日(火)
体重63.2kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

未記入

バランスボール(5分)

○

ちょっと記録のみが続いていたので また近況報告などを。

10/16にお月様がやってきて、次の日何気に体重計に乗ったら0.6kg何もしてないのに減っていたので・・・
ビックリ。
はい。血液です・・・

次の日から豆乳&鉄分、肉、野菜を摂るように心がけました。
まだ頭痛と吐き気が続いています。

最近、物を食べる時に炭水化物が多いものをなるべく避けるようにしています。(でもご飯(玄米&雑穀米)は別。)
ダイエット再開するまでは、私の食生活は炭水化物が多い食生活だったみたいで それを少しだけ変化させたら前より体調はいい方に向かっている気がします。

そろそろ62kg台に突入したいな〜(希望)

そうそう、ダイエット再開して2ヶ月になりました。
こんなに長い間、体重計に毎日乗っていたのは久しぶりです←

ありのままを続けられている結果かしら。
この調子で続けていけたらなーって思っています。

************************************************

そういえばこの前、チビに買ったばっかりのバランスボールを壊されました(涙
安全ピンでプスーッと。
どうもやってみたい衝動にかられたようです(泣

************************************************

この前、ジムへ行った時に足のリンパマッサージの方法をレクチャーしてもらい、3日前から習慣として続けられるように頑張っています。

結構やったら本当に代謝がよくなって、冷えが酷い腰からしたもぽかぽかするようになりました^^

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2014年10月20日(月)
体重63.4kg   体脂肪率35.6%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

×

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2014年10月19日(日)
体重63.3kg   体脂肪率36.7%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

2014年10月18日(土)
体重63.2kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

×

バランスボール(5分)

×

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2014年10月17日(金)
体重62.9kg   体脂肪率36.4%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

未記入

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Yuuta
男性 
163.0cm 65.4s

ままん
46歳 女性 
165.0cm 64.9s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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