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日記

2014年10月26日(日)
体重63.1kg   体脂肪率33.6%

毎日体重計に乗る

未記入

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

未記入

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2014年10月25日(土)
体重64.2kg   体脂肪率36.5%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

×

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

単純に食べすぎです。

運動しなさ過ぎです。

今日は夜 飲み会ですが、また調整して戻さないと。

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2014年10月24日(金)
体重63.7kg   体脂肪率35.8%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

未記入

バランスボール(5分)

未記入

コメント(0)

2014年10月23日(木)
体重63.5kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

未記入

コメント(0)

2014年10月22日(水)
体重63.6kg   体脂肪率35.2%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

未記入

バランスボール(5分)

○

今朝、バタバタと出勤の準備をしていたところ

夫に呼ばれたのでリビングに戻ると・・・


先月の運動会の写真がメールで送られていたみたいでチラ見。



チラ見・・・チラッ・・・え、ええ、エエーーーーーーーーーッ

っとガン見に(笑


そこには必死で ムカデ競争をやっている(しかも先頭)私の姿が。それも全身。


写真って嫌デスネ。


理想像と全く違っていて、とってもとってもショックでした。


ま、そんなものですね。「今」は。


数ヵ月後の自分がどんな姿になっているのか、怖くもあり楽しみでもあります^^;


ずっとずっとこの日記を続けていられますように。



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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.0s

団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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