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日記

2014年11月5日(水)
体重62.9kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

未記入

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

2014年11月4日(火)
体重63.3kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

未記入

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

2014年11月3日(月)
体重63.2kg   体脂肪率35.1%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

○

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

2014年11月2日(日)
体重62.9kg   体脂肪率37.0%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

未記入

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

2014年11月1日(土)
体重63.1kg   体脂肪率36.8%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

特製ドリンクを飲むorスムージーを飲む

未記入

バランスボール(5分)

○

ここ数日、体重が0.5単位でプラスマイナスの大きい推移をしています。
謎すぎる。

食生活はあまり変えていません。
昨日はバイトだったけど、バイトの日は動くからそういう事で変化しているの?
仕事ない日は動いてないからなのか。
そう書いてしまうほど 差があるとも思えないので不思議です。

最近 身体がダルくって、再開した時みたいに熱心に運動ができません^^;
冷えもあるのかな。眠気が凄いです。
ルールの項目のスムージーを消そうかどうか、今 真剣に考えています。
冬は・・・寒くて、ちょっと作る気力がダウンしています。

何か他の解決策ないか思案中です。

愚痴って申し訳ない。

とりあえず増えても増えなくても体重計は乗って、ダイエットやっているって自分に分からせるために ここに記録しています。

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.9s

ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 64.7s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.4s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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