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ダイエット日記 > mo-mo-さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重計に乗る実行率100%100%
2.ジムに通う(週2回)実行率88%88%
3.ストレッチをする実行率94%94%
4.バランスボール(5分)実行率81%81%
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日記

2015年3月20日(金)
体重63.3kg   体脂肪率33.3%

毎日体重計に乗る

未記入

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

未記入

バランスボール(5分)

未記入

コメント(0)

2015年2月19日(木)

毎日体重計に乗る

未記入

ジムに通う(週2回)

未記入

ストレッチをする

未記入

バランスボール(5分)

未記入

08:11

コメント(0)

08:08

コメント(0)

2015年2月18日(水)
体重64.4kg   体脂肪率34.4%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

2015年2月17日(火)
体重64.8kg   体脂肪率32.2%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

バランスボール(5分)

○

コメント(0)

2015年2月16日(月)
体重64.7kg   体脂肪率33.3%

毎日体重計に乗る

○

ジムに通う(週2回)

○

ストレッチをする

○

バランスボール(5分)

○

冬だから〜

寒いから〜

体重計乗れないから〜

ヴァレンタインデーだから〜

痩せて綺麗になったね〜って言われて浮かれてたから〜

その他諸々で放置していた結果がこれ(笑)

これも人生か。やっぱりダイエットは一生ものなのかと感じますが、自分に甘いなぁ・・・
寒くて体重計に乗れない日は続きますが、ちょこちょこやってきたいと思います。

最初に書いていたっていう食事ノートすらつけていない・・・。
だめじゃん。

コメント(0)

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39歳 女性 身長:166.0cm
◆再開しました◆

 2013.4.10開始
★2014.8.18再開

ヘルニアもちなので激しい運動はできませんが、自分を甘やかすととことん甘やかしてしまうので、運動の記録のために登録いたします。

*食事制限はなしです
★食事制限はしなくとも、健康にいいものを食べるように心掛けます
*日常生活に運動を取り入れそれを習慣にする
★一人だとままならないので、近くのジムに入会することにしました。

体重よりサイズ重視で
◆開始時
顔 R12 L13.5
首 33
腕 R28.3 L27.3
バスト 92
UB 82.5
W 77.5
腰まわり 89
H97
太もも R58 L57.8
ふくらはぎ R34 L35.2
2013年4月10日スタート
開始時65.7kg   
-2.4kg
現在63.3kg 33.3%
あと8.3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ちょこまる
46歳 女性 
163.5cm 64.2s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.9s

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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