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ダイエット日記 > くまさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.腹八分目を心がける実行率50%50%
2.寝っ転がってる時間を少なくする実行率100%100%
3.環境美化に努める実行率100%100%
4.野菜を食べる実行率100%100%
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日記

2013年4月11日(木)
体重46.5kg   体脂肪率22.2%
消費カロリー 2,117 kcal

腹八分目を心がける

○

寝っ転がってる時間を少なくする

○

環境美化に努める

○

野菜を食べる

○

朝早くに起きて、数ヶ月ぶりにお弁当を作った

ジムではいつもよりも負荷を掛けてトレーニング

体脂肪率が上がったのは

運動してから時間が経ってないからかな

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2013年4月10日(水)
体重47.4kg   体脂肪率18.7%

腹八分目を心がける

×

寝っ転がってる時間を少なくする

○

環境美化に努める

○

野菜を食べる

○

満腹

22:55

基礎代謝 1117

骨格筋率 30.2

体幹皮下脂肪率 12.5

BMI 19.2

野菜はたくさん食べたけど、いかんせん食べ過ぎた

でも、家事も頑張ったから良しとする

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39歳 女性 身長:156.0cm
あと少しがなかなか痩せません。。。

目標まで努力するぞ!!
2013年4月10日スタート
開始時47.5kg 20.0%
-1kg +2.2%
現在46.5kg 22.2%
あと0.5kg あと4.2%
目標46.0kg 18.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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