このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > かるさんのマイページ

日記

2013年6月18日(火)
体重48.6kg   体脂肪率16.5%
収支カロリー -1,556 kcal
摂取カロリー 63 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

自転車こぎ

○

間食をしない

×

お酒を飲まない

○

食べたものを記録する

○

体重を測る(1日2回)

○

昼休みに外出する

○

1日3000歩歩く

○

満腹になるまで食べない

×

お菓子を買わない

×

ウオーキング30分

○

仕事中、お茶を1杯飲む

×

おなかが減ったら歯磨き

×

わかもと禁止

×

クロレラを飲む

×

朝からお散歩

○

今日は朝からお散歩したけど、おなかが不調です。

コメント(0)

2013年6月17日(月)
体重48.1kg   体脂肪率16.6%
収支カロリー 1,697 kcal
摂取カロリー 3,316 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

自転車こぎ

×

間食をしない

×

お酒を飲まない

○

食べたものを記録する

○

体重を測る(1日2回)

○

昼休みに外出する

×

1日3000歩歩く

○

満腹になるまで食べない

×

お菓子を買わない

×

ウオーキング30分

○

仕事中、お茶を1杯飲む

×

おなかが減ったら歯磨き

×

わかもと禁止

×

クロレラを飲む

×

朝からお散歩

○

昨日はお菓子だけ。少し減った。
久しぶりに今日は朝からおなかは絶好調でした。

今日の歩数:13129歩

コメント(0)

2013年6月16日(日)
体重49.2kg   体脂肪率16.9%
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 1,639 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

自転車こぎ

×

間食をしない

×

お酒を飲まない

○

食べたものを記録する

○

体重を測る(1日2回)

○

昼休みに外出する

×

1日3000歩歩く

○

満腹になるまで食べない

×

お菓子を買わない

×

ウオーキング30分

○

仕事中、お茶を1杯飲む

×

おなかが減ったら歯磨き

×

わかもと禁止

×

クロレラを飲む

×

朝からお散歩

○

食べ過ぎたらやっぱり太る。

今日の歩数:6707歩

コメント(0)

2013年6月15日(土)
体重48.9kg   体脂肪率16.6%
収支カロリー 3,044 kcal
摂取カロリー 4,663 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

自転車こぎ

×

間食をしない

×

お酒を飲まない

○

食べたものを記録する

○

体重を測る(1日2回)

○

昼休みに外出する

×

1日3000歩歩く

×

満腹になるまで食べない

×

お菓子を買わない

×

ウオーキング30分

○

仕事中、お茶を1杯飲む

×

おなかが減ったら歯磨き

×

わかもと禁止

×

クロレラを飲む

×

朝からお散歩

○

変化なし。でもお菓子食べすぎた。

今日の歩数:6533歩

コメント(0)

2013年6月14日(金)
体重48.9kg   体脂肪率15.6%
収支カロリー -1,374 kcal
摂取カロリー 245 kcal
消費カロリー 1,619 kcal

自転車こぎ

○

間食をしない

×

お酒を飲まない

×

食べたものを記録する

○

体重を測る(1日2回)

○

昼休みに外出する

○

1日3000歩歩く

○

満腹になるまで食べない

×

お菓子を買わない

×

ウオーキング30分

○

仕事中、お茶を1杯飲む

×

おなかが減ったら歯磨き

×

わかもと禁止

×

クロレラを飲む

×

朝からお散歩

○

昨日のお菓子が利いたのか、増えちゃいました。
今日は絞らなきゃ。

今日の歩数:13444歩

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


54歳 女性 身長:168.0cm
ここ1か月くらいで、飲み会が続いて3キロほど太ってしまいました。ピンチ!
2013年4月10日スタート
開始時53.0kg 25.0%
-2.2kg -2%
現在50.8kg 23.0%
あと4.8kg あと7%
目標46.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

優羽空
女性 
166.0cm 52.5s

麻衣
女性 
167.0cm 49.8s

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

一覧へ

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!