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ダイエット日記 > 巴衛さんのマイページ

日記

2014年12月4日(木)
体重60.2kg   体脂肪率34.5%

朝、体重計にのる

○

お通じ

○

5分以上の運動

○

お菓子を食べない

○

夜、8時以降に何も食べない

○

と、言うかですね入れて貰いましたw

私はおばちゃんなので、ガラケー持ちです。
スマホじゃちっちゃくて見えないんです!

だから、いつもタブレット持ち歩いてます♪結構重いw

早速昨日の食事を書き出してみたら、
とんでもないことに(llФwФ`)ガクガクブルブル

昨日、2019kcalもとってました!
夜は置き換えでスムージーだと言うのに・・・。なんてこった

で、今日は少し控えめにしたつもりだった。
なのに、、、1920kcalヘコ―(・´_`・)―ン...

一体今までどんだけのカロリーを1日に消費してたんだろう。

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2014年12月3日(水)
体重60.3kg   体脂肪率34.0%

朝、体重計にのる

○

お通じ

○

5分以上の運動

未記入

お菓子を食べない

×

夜、8時以降に何も食べない

○

あぁ寒い

18:32
体重60.3kg  体脂肪率34.0%

今月に入って、
夕食を置き換え食にしています。

今はアサイースムージーの粉末を低脂肪乳200ccで割って
飲んでます。
美味しいし、朝までそれだけでいけてます。

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2014年12月2日(火)
体重60.9kg   体脂肪率34.3%

朝、体重計にのる

○

お通じ

○

5分以上の運動

○

お菓子を食べない

×

夜、8時以降に何も食べない

未記入

復活!

13:52

2013年7月を最後にナチュラルにフェイドアウトしてましたが、
戻って参りました!

先週、燃焼スープダイエットを1週間経験しました。
とっても辛かったのに2.8キロしか減らず、
しかも、終了1週間で元に戻しました/(´o`)\オーノー!!

もう無理は致しません!

ただね、年齢的に自分に甘いとぶくぶく太るのは
身をもって実証済みなので、
これからは、夜を置き換えダイエットにしようかなと。

何を置き換えるかは、今から検索します\(o⌒∇⌒o)/

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2013年7月23日(火)

朝、体重計にのる

×

お通じ

○

朝、αリポ酸を飲む

○

夜、αリポ酸を飲む

○

5分以上の運動

○

お菓子を食べない

×

夜、8時以降に何も食べない

○

朝、寝起きに計り忘れた

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2013年7月19日(金)

朝、体重計にのる

×

お通じ

○

朝、αリポ酸を飲む

○

夜、αリポ酸を飲む

○

5分以上の運動

○

砂糖の入った飲み物を飲まない

未記入

お菓子を食べない

×

夜、8時以降に何も食べない

×

明日は忘れずに計ればいいさ

今日はかりんとう食べちゃいました.+:。(´ω`*)゚.+:。
お菓子ってなんで美味しいんだろう


ダイエットルールから甘い飲み物はずします
脳ミソの活動には糖分必要らしいし!

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51歳 女性 身長:151.5cm
究極の飽き性
(´・ω・`)

2014年12月2日
再スタート始動!
お仲間大募集中です♪
2013年4月10日スタート
開始時64.5kg 36.5%
-9.6kg -6%
現在54.9kg 30.5%
目標達成!! あと0.5%
目標55.0kg 30.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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