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ダイエットルール

1.1時間以上泳ぐor水中歩行!実行率67%67%
2.用大実行率67%67%
3.夜は腹5分目実行率0%0%
4.お菓子食べない実行率67%67%
5.電車乗るとき、×エレベーター○階段実行率0%0%
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日記

2013年8月14日(水)
体重58.1kg   体脂肪率33.6%

1時間以上泳ぐor水中歩行!

未記入

用大

未記入

夜は腹5分目

未記入

お菓子食べない

未記入

電車乗るとき、×エレベーター○階段

未記入

コメント(0)

2013年5月5日(日)
体重58.4kg   体脂肪率33.5%

1時間以上泳ぐor水中歩行!

○

用大

×

夜は腹5分目

×

お菓子食べない

○

電車乗るとき、×エレベーター○階段

×

*

00:54

50メートルクロール×5?
50メートル歩行×15?

=1000m

コメント(0)

2013年5月3日(金)
体重58.0kg   体脂肪率33.0%

1時間以上泳ぐor水中歩行!

未記入

用大

未記入

夜は腹5分目

未記入

お菓子食べない

未記入

電車乗るとき、×エレベーター○階段

未記入

コメント(0)

2013年4月28日(日)
体重58.5kg   体脂肪率32.8%

1時間以上泳ぐor水中歩行!

未記入

用大

未記入

夜は腹5分目

未記入

お菓子食べない

未記入

電車乗るとき、×エレベーター○階段

未記入

コメント(0)

2013年4月17日(水)
体重58.8kg   体脂肪率30.1%

1時間以上泳ぐor水中歩行!

未記入

用大

未記入

夜は腹5分目

未記入

お菓子食べない

未記入

電車乗るとき、×エレベーター○階段

未記入

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:155.0cm
【デブは「私は自己管理能力がない人間です」と自己紹介しながら歩いてるようなもの】
目標:5月31日までに56.0kg!
2013年4月9日スタート
開始時58.3kg 31.0%
-0.2kg +2.6%
現在58.1kg 33.6%
あと6.1kg
目標52.0kg   

 

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