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ダイエット日記 > あかりさんのマイページ

日記

2013年4月30日(火)
体重59.8kg   体脂肪率31.8%
収支カロリー -741 kcal
摂取カロリー 1,527 kcal
消費カロリー 2,268 kcal

自炊

未記入

カービィダンス

未記入

リンパマッサージ

未記入


リンパマッサージした!前より早くできる!
足の裏をグリグリ攻めた。痛い(;_;)
効け!

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カレー食べたあとにゆで卵三個も食べたんだけど。ひくわ。
茹で玉子作り溜だめ!もうしない!
うーん、プールのあとはお腹すぐし眠たいから対策考えないとな。

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恥ずかったー!
水着着るのも久々だし、入って五分で、休憩を10分とるので上がって下さ〜いってなって、10分間晒し者\(^o^)/
クロールしてみたらただ腕回してるみたいだし、こりゃ監視員さんに溺れてると勘違いされちゃうな。と思って、泳ぐのはやめた。
40分間歩き続けることにした。
いゃーあんなに自分が泳ぎが下手だったとは思わなかったよ!
下手って知ってたけど、想像超えてた。
おじさんとおばさんの後ろについて歩き続けた。たのしかった!
水から上がったら体が重くて、この肉め、と、思った。
やせろやせろやせろ!
定期的にいってやるぞ。

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増田かわいい


増田かわいいよ!増田かわいい!増田かわいいよ!
痩せてる(;_;)痩せてるよ(;_;)
この人はストイックだから!
モリモリ食べてモリモリ運動っつってたから!
運動するよ(;_;)する!
痩せます!
増田かわいい!増田かわいいよ!
わたしも可愛くなりいよ(;_;)
朝ごはん割とモリモリ食べたから、今日はモリモリ運動するよ!
増田かわいい!増田かわいいよ!
えーん

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2013年4月29日(月)
体重59.9kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -528 kcal
摂取カロリー 1,666 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

自炊

未記入

カービィダンス

未記入

リンパマッサージ

未記入


今回はふくらはぎと太ももを攻めた!
手がもう限界…足太過ぎ、手のひら小さ過ぎ掴みきれないよー(;_;)
いや、継続すれば細足になる(;_;)がんばがんば
きけー効け!

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もう晩御飯食べまーす


いなばのタイカレー
噂のだよ、やっとたどり着いたよ。
なす追加したよ。もはやナスカレーだね。こりゃ、えげつないな。

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エリカ・アンギャルの言葉を信じて、お腹減ってきたけど一先ずコーヒー飲んでます。
でも空腹、治らない\(^o^)/
これは本当の空腹?
朝ごはんちゃんと食べたのにもう減った!
コーヒー粉末なくなったから白湯飲む(;_;)
給湯室行こ…

ちなみに、今朝もリンパマッサージした!
ちょっとさらっと目にやったから効果は分からないけど、リンパマッサージの手順、覚えてきてるな〜と実感したからオッケーとする。
夜は丁寧にしよ〜。

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ZIP観るのだが、お天気お姉さんのゆうかちゃん、好きだったなー
鼻筋がすごいんだよ。かわいいしね。
今の人もだんだん可愛く見えてきた。
桝太一の関節大集合〜おもろー
もこみちが料理し始めたら8時なんだよ。
ZIPは時計替わりだね。

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2013年4月28日(日)
体重60.1kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -1,535 kcal
摂取カロリー 884 kcal
消費カロリー 2,419 kcal

自炊

未記入

カービィダンス

未記入

リンパマッサージ

未記入


リンパマッサージやった!だいぶサボってたから反省。
何か一つでもやり続けたら習慣になる!
習慣になったらこっちのもの!
それまで耐える、耐えてください自分よ…
それにしても、リンパマッサージすると手と手首の付近が疲れる〜
今もスマホ打ちながらプルプルするー
効け〜〜〜効け!

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てごし!

この人は思いっきり笑うから可愛いよ!
口角上がってるずっと!

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てごしかっこいいてごし!!!!
いってQてごし!!!

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りんごいっぱい買った!


りんご大好き!六つで314円\(^o^)/
ヨーグルトと食べよ〜
今日はヨーグルトとりんごで過ごします。…たぶん。

食べなくても大丈夫な日と、ものすごく食べる日があるんだけど何故?
わたしの一日は24時間じゃなくて48時間なの?
というか、わたしが気持ちに素直に従いすぎなのか。
お腹減った、食べよー、お腹減ってないけどイライラするから食べたい…食べよー、気づいたらごはん食べ損ねた!とか。
食のサイクルの不安定さったらないな。

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おからたくさん食べた。それだけの朝食。昨日の夜が遅かったから今日できるだけ食べない(;_;)
本当にダイエットと言いつつなんにもしてない!これは甘やかせすぎ。

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知人のライブ行ってきたー!
久々の爆音は、やっぱり楽しかったよ。あーライブ行きたい。
出演者に一目惚れしちゃうほどの出で立ちの男性がいてね。もう、ずっきゅん…!!となってしまった。
この会場の女たちは撃ち抜かれたと思うの。
ベースなんだけど、ボーカルみたいに目立たないけど、立ち姿振る舞いがかっこ良くって目が言っちゃうの。一言もしゃべってないのに、もう惚れちゃいそうだった。いや、惚れたね。
あんな人いるんだね。
ライブマジックもあるけど。
見た目がわたしの好みの増田さん似ってこともあったけど、いやぁ…あんなモテそうな人始めて見た。
はぁ、こんな話ばっかしてる(・_・;
はぁ。

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2013年4月27日(土)
体重60.0kg   体脂肪率32.3%
収支カロリー -1,653 kcal
摂取カロリー 855 kcal
消費カロリー 2,508 kcal

自炊

未記入

カービィダンス

未記入

リンパマッサージ

未記入


今晩のごはん遅くなりそー
あと最近頭痛ー
パソコン疲れるー
早く終わらせるー
ほざいてるならやれー
えーん
昨日のMステのマルちゃん可愛かったー
増田さん今日テレビVTRで出るー
観たかったー
録画機能ないー
泣くー

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おから
ごはん
お味噌汁

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もう一度ダイエット診断

朝一でやって見たら結果が変わった。
つまり、私はどのデブにも当てはまるってこと…(;_;)
腹くくれ。痩せ期を待つな。
ほんとうに最近太った。これはヤバイ。

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まじ?少食デブ?

えーショックだわ。

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60.4kg

01:54

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2013年4月26日(金)

自炊

未記入

カービィダンス

未記入

リンパマッサージ

未記入


この私が食欲がない!というよりも前日、前々日食べすぎて胃がもたれてるんだけど。
8時間以内に食事を済ますダイエットあるじゃない?それちょっとやってみようと思って。
今朝は9時に朝食べたから夕方5時から食べてないの。
今のところ空腹は大丈夫だけど、なんだか体調は変です。ふらふらする笑
大丈夫だろうか?

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28歳 女性 身長:156.0cm
やせる。20代で、輝く。
2013年4月9日スタート
開始時59.9kg 31.7%
-5.6kg +0.5%
現在54.3kg 32.2%
目標達成!! あと7.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.5s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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