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ダイエット日記 > あかりさんのマイページ

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ダイエットルール

1.自炊実行率100%100%
2.カービィダンス実行率83%83%
3.リンパマッサージ実行率91%91%
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日記

2017年6月5日(月)
体重54.3kg

自炊

未記入

カービィダンス

未記入

リンパマッサージ

未記入

54.3kg

11:24

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2013年6月7日(金)
体重60.3kg   体脂肪率32.2%

自炊

未記入

カービィダンス

未記入

リンパマッサージ

未記入

コメント(0)

2013年6月6日(木)

自炊

未記入

カービィダンス

未記入

リンパマッサージ

未記入


来ないと思った。こわかった。

コメント(0)

2013年6月4日(火)
体重60.6kg   体脂肪率32.9%

自炊

未記入

カービィダンス

未記入

リンパマッサージ

未記入

朝ご飯

08:06
朝ご飯


ひじきごはん
塩肉じゃが
納豆


お弁当
ひじきごはん
ナスのトマトソースがけ
いり卵
ピーマン炒め
酢ごぼう

うわージャガイモが美味しくて規制するの辛い!

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うーん、ごぼう食べ過ぎで逆効果?
水溶性の食物繊維、サツマイモ食べてた時はスッキリなのに、不溶性のごぼう、今食べすぎてるのかスッキリしない(;_;)
ごぼう好きだから食べすぎる。食べたら水いっぱい飲まなきゃ。
なんか増えてるし体重。

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2013年6月3日(月)
体重60.4kg   体脂肪率32.0%

自炊

未記入

カービィダンス

未記入

リンパマッサージ

未記入


トマトたっぷりパスタ。麺半分にした。
ごぼうのマリネ
コーヒーミルク入り
ヨーグルトかなりたくさん(;_;)

いや、炭水化物食べちゃいそうだったけど、ヨーグルトに抑えた。許す。
やっぱり八時までに晩御飯食べたくて、でも時間余裕なくてうーわーってなった。うーん。
うまい具合におやつを活用して晩御飯をすごく減らすとかかな。うーん。

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あんこって美味しいねぇ〜(^ν^)
コーヒーブラックと、生もみじ。
なんとなく歯に違和感(^ν^)
虫歯かな(^ν^)
私虫歯なったことないからこの違和感が虫歯なのかわからない(^ν^)こわいよ(^ν^)
お腹減った…もみじまだ食べれる。

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朝起きて太陽礼拝5回だけやった。
眠いからやるぞっ!てなるまで時間かかる…

朝ご飯

玄米
豆乳
肉じゃが
卵焼き残り
納豆




玄米
味噌汁
肉じゃが
ピーマンの蒸したの
卵焼き
酢ごぼう


朝昼ほぼ同じもの。これはダメ!すぐ飽きちゃう!煮物もう一種類作っとけば良かった。
トマト煮とか、味の違うもの。帰ったら肉じゃがとトマト煮作ろ。たぶん。だけど。予定。

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28歳 女性 身長:156.0cm
やせる。20代で、輝く。
2013年4月9日スタート
開始時59.9kg 31.7%
-5.6kg +0.5%
現在54.3kg 32.2%
目標達成!! あと7.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.2s

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いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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