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ダイエット日記 > akihoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎晩体重計に乗る実行率100%100%
2.18時以降は食べない実行率50%50%
3.絶対に諦めない実行率100%100%
4.毎日夜にストレッチをする実行率100%100%
5.三食をきっちり食べる実行率100%100%
6.朝にフルーツを食べる実行率33%33%
7.毎日腰回し30回実行率100%100%
8.30回噛んで食べる実行率100%100%
9.一週間に一回はランニング実行率0%0%
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日記

2013年4月24日(水)
体重51.0kg

毎晩体重計に乗る

○

18時以降は食べない

×

絶対に諦めない

○

毎日夜にストレッチをする

未記入

三食をきっちり食べる

未記入

朝にフルーツを食べる

未記入

毎日腰回し30回

未記入

30回噛んで食べる

○

一週間に一回はランニング

未記入

。。。書くの忘れてた。(汗)

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2013年4月12日(金)
体重52.6kg

毎晩体重計に乗る

○

18時以降は食べない

×

絶対に諦めない

○

毎日夜にストレッチをする

○

三食をきっちり食べる

○

朝にフルーツを食べる

○

毎日腰回し30回

○

30回噛んで食べる

○

一週間に一回はランニング

未記入

よw

16:49

昨日は日記を書く時間がなかったんだ。。。ていうか、書かなくて良かったみたいなw

本当に昨日はいやな日だったし。。。話しません。

今日の朝はグアバジュースとヨーグルト。60+170=230カロリーくらい。

昼はラザニアとティラミスのお菓子みたいな。。。でもお菓子は半分くらい食べられたからwww

今日はあんまりかかねーやw

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2013年4月10日(水)
体重51.8kg
収支カロリー -2,306 kcal
摂取カロリー 558 kcal
消費カロリー 2,864 kcal

毎晩体重計に乗る

○

18時以降は食べない

○

絶対に諦めない

○

毎日夜にストレッチをする

○

三食をきっちり食べる

○

朝にフルーツを食べる

×

毎日腰回し30回

○

30回噛んで食べる

○

一週間に一回はランニング

未記入

今日はまた晴れ(笑)けど風邪気味?(汗)のどが痛いだけだから良いけど。
最近はもっと寝てるはずだけど、授業中、前より眠い気がするw

学校のチアの練習があって、バック転&バック宙一時間半くらい...以外と本当に疲れるんだね。チアも一応運動の一つだから、痩せるんじゃないかなw 小2のときからやっているけどねw

ダイエットダイエット(るんるん気分w)

まだ<この日までには痩せたい!!!>はないんです。。。でも、好きな人もいるし、自分のためにも痩せたいんです(涙)

寝起きが悪いから、朝起きたとき、ダイエットのこと全然考えてなくて、フルーツ忘れた(汗)シリアルは皿に入れたらおしまいだから、それと牛乳、あと毎日飲む錠剤。

昼はやっぱりあんまり食べなくて、サンドイッチと冷たい甘いお茶だけ。あとは友達にちょっとだけグラノーラもらった。

晩御飯の前はお風呂、と体重を測る。うちは最初にけっこう痩せて、後がゆっくり。。。みたいな。

晩ご飯はフライとか。カロリーがあまりわからないから書かない。けど、食べたのはピーマン、豚肉、タマネギ、じゃがいも。と、えびせん。と白ご飯。

まだ17時だけど、もう眠いw


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2013年4月9日(火)
体重52.6kg
収支カロリー -1,878 kcal
摂取カロリー 1,022 kcal
消費カロリー 2,900 kcal

毎晩体重計に乗る

○

18時以降は食べない

○

絶対に諦めない

○

毎日夜にストレッチをする

○

三食をきっちり食べる

○

朝にフルーツを食べる

×

毎日腰回し30回

○

30回噛んで食べる

○

一週間に一回はランニング

未記入
にゃ〜こんにちわっすw

皆さんこんにちは!

今日もハワイは良い天気ですw

ダイエットは四年間も前にしたかったものですが、やっぱり始めようと思っても、全然ダイエットらしい仕組みをしてませんでした。

前はテキサス州に住んでいたんですが、8年生の一年間で5キロ以上もくらい増加しました。今は53キロくらいで、筋肉がけっこうあって、とても太っているようには見えません。しかし、やっぱりぽっちゃりはしているので、その脂肪をどうか引き締めたいです。そこで、わたしはここに辿り着きました。ここならば、ダイエット中に絶対に頑張って、諦めなかったら効果があると思います。

ビーチなどに遊びに行くときは水着姿が恥ずかしいし、わたしの(恋愛として)好きな人にも太っている姿は見せたくありません。

あと、時差がありますが、ここでは日本の時間にさせていただきます。難しいことだからごめんなさい(汗)

これからよろしくお願いします。皆で頑張りましょう!

-----------

えーと、今日の食事について:

このアカウントを作る前に朝食と昼食を食べたことで、その二つはあまり。。。

しかし、夕食はハヤシライスで、スプーンを口に入れる度、30回以上は噛みました。この結果、いつもは1、2回おかわりすることが0.5くらいになりました。それも、お腹がいっぱいで。お腹いっぱいまで食べることは本当はだめなんですけどねw

ま、明日からが本当のスタートみたいなもので、目標が達するまで頑張ります!!!!!

(何故か、一週間くらいタンブラーというサイトでとても流行だったえ?というスポンジボブのパトリックの写真をつけましたw)

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20代前半 女性 身長:153.0cm
日本語学校中三まで卒業したハワイに住んでいる高校生です。(9年生)チアーやっています。頑張って痩せて、綺麗な体にしたい思います!あと、Hey! Say! JUMPを心から愛しています!
2013年4月9日スタート
開始時53.6kg
-2.6kg
現在51.0kg
あと13kg
目標38.0kg

 

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154.0cm 50.1s

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50歳 女性 
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156.0cm 53.3s

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