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ダイエットルール

1.夕飯は炭水化物を摂らない(ご飯、麺、パン類)実行率0%0%
2.夜8時以降はカロリーあるものは飲食しない実行率50%50%
3.寝る前にストレッチする実行率0%0%
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日記

2013年4月10日(水)
体重67.4kg   体脂肪率39.7%

夜8時以降はカロリーあるものは飲食しない

×

夕飯は炭水化物を摂らない(ご飯、麺、パン類)

×

寝る前にストレッチする

×

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自信喪失

00:57
体重67.4kg  体脂肪率39.7%

最近急に太った。
意識しないとすぐ太る体質だ。

1ヶ月で2キロ増えて体が重い。

痩せたいと食べたいの欲求が
常につきまとって怖い。

芸能人の結婚生活のテレビ見て
うちは、愛情表現少ないかもって思った。

やっぱり1番はこども。
嘘でも1番可愛いと言って欲しい。

けど、今の私じゃ無理だよね。
結婚して子ども産んでから10キロ増えた。

そりゃそうだよね。
香里奈が理想の人だもん、
それに比べて、うちはどんどんデブになる。

自信がない。
今までも別に無かったけど
今はもっとない。

自信持ちたい。
嘘でも1番可愛いって言って欲しい。

変わりたい。
だから変わる。

意識したら大丈夫。
意識しよう、意識。


私は痩せます。
今日からさよならです。
さよなら、デブの私。

変わることが怖かったけど
怖がってたら今の気持ちから抜け出せない。

毎日笑顔で居られるように。
もっと愛されるように。
頑張って変わろう。


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2013年4月9日(火)
体重67.4kg   体脂肪率40.9%
収支カロリー -1,888 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 2,258 kcal

夜8時以降はカロリーあるものは飲食しない

○

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29歳 女性 身長:153.0cm
2児ママです。
産後に10kg太った体を戻すぞ!
主にレコーディングダイエットです。
2013年4月9日スタート
開始時67.2kg 40.0%
+0.2kg -0.3%
現在67.4kg 39.7%
あと12.4kg あと11.7%
目標55.0kg 28.0%

 

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