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ダイエット日記 > さやぽんさんのマイページ

日記

2013年6月1日(土)
体重74.9kg   体脂肪率34.6%

ジム(スタジオorプール)頑張る!

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

お風呂(湯船)に入る

未記入

カッサでマッサージ

未記入

スキンケアもしっかり

未記入

犬の散歩▽・w・▽

未記入

お通じ

未記入

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2013年5月31日(金)
体重75.0kg   体脂肪率35.4%

カーヴィーダンス(プログラム2個)

×

お菓子は1日200カロリーまで

×

最低20分は湯船に浸かる

○

20時以降は何も食べない

○

お通じ

×

飲み物買うときはお茶か0カロリー飲料

×

犬の散歩最低20分

○

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2013年5月30日(木)
体重74.9kg   体脂肪率34.8%

カーヴィーダンス(プログラム2個)

×

お菓子は1日200カロリーまで

×

最低20分は湯船に浸かる

×

20時以降は何も食べない

○

お通じ

×

飲み物買うときはお茶か0カロリー飲料

○

犬の散歩最低20分

×

コメント(0)

2013年5月29日(水)
体重75.9kg   体脂肪率34.9%

カーヴィーダンス(プログラム2個)

×

お菓子は1日200カロリーまで

×

最低20分は湯船に浸かる

○

20時以降は何も食べない

×

お通じ

○

飲み物買うときはお茶か0カロリー飲料

×

犬の散歩最低20分

×
春の健康診断終了!

自分に…負けた!!
去年の秋の健康診断よりは、確実に減らしていたかったのに変わらない体重だった(むしろ1キロ増加してた?

この半年間、何をやっていたの(:_;)
次回10月の健康診断までには
目指せ67キロ!!(1ヶ月2キロ減)

去年の今頃は頑張ってたじゃん!
おやつだって我慢!!
ご飯も食べ過ぎ注意できてたし!
毎日ランニングor水中ウォーキング
その後、カーヴィーダンスやってたよ!

去年の私にできてたんだから、
今の少しは身軽になった私ができてないこの状況はおかしい!!!!

よーし、痩せるぞ!!
【明日やろうは、馬鹿野郎!】

月末の忙しさ&上司にイライラして
帰りチョコ食べちゃったけど(T-T)

シャンプーも新しくして、気合いいれる!!
明日から頑張ろう←馬鹿野郎

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2013年5月28日(火)
体重76.3kg   体脂肪率34.6%

ジム(スタジオorプール)頑張る!

未記入

飲み物は水orお茶

未記入

お風呂(湯船)に入る

未記入

カッサでマッサージ

未記入

スキンケアもしっかり

未記入

犬の散歩▽・w・▽

未記入

お通じ

未記入

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29歳 女性 身長:165.0cm
2012年3月
99.5キロからのスタート

なんとかここまでこれたけど
最近気が弛んでしまっているので
登録しました!

痩せて可愛くなって
オシャレしたい!
自分に自信を持つぞ!!

---------------------
しばらくサボってしまっていました…
アプリに記録はしてたものの、やっぱり色んな方達と公開しあってやる気を出しながら頑張りたいです!

気軽に声かけていただけたら、嬉しいです(*^^)
2014年からジム通い始めました!

目標に向かって頑張るぞー!
2013年4月8日スタート
開始時75.8kg 34.8%
-3.2kg -0.6%
現在72.6kg 34.2%
あと3.6kg あと5.2%
目標69.0kg 29.0%

 

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26 27 28 29 30

 

ややや
41歳 女性 
168.0cm 73.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

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しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

マリリン
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

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