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ダイエット日記 > ぬる汰さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎朝体重測定実行率67%67%
2.夕御飯は20分以上かけてゆっくりと実行率0%0%
3.お風呂上がりにストレッチ実行率100%100%
4.踏み台昇降10分実行率100%100%
5.野菜があるときは野菜から食べる実行率100%100%
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日記

2013年4月12日(金)
体重40.3kg

毎朝体重測定

○

夕御飯は20分以上かけてゆっくりと

×

お風呂上がりにストレッチ

○

踏み台昇降10分

○

野菜があるときは野菜から食べる

○


玉子雑炊
焼き鮭4分の1


オムライス
ゴボウとレンコン、ヒレ肉の炒めもの


ご飯小盛り
たじん鍋
あおさの味噌汁

間食
カスタードプリン

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40.3kg

19:47

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2013年4月10日(水)
体重40.9kg

毎朝体重測定

×

夕御飯は20分以上かけてゆっくりと

×

お風呂上がりにストレッチ

○

踏み台昇降10分

○

野菜があるときは野菜から食べる

○


食べラーご飯小盛り
海老フライ玉子とじ1本
魚肉ソーセージ


ご飯小盛り
切り干し大根のナムル
ちりめんじゃこの佃煮
厚揚げの炒めもの
野菜スープ


ご飯小盛り
豚の酒粕焼き
新玉ねぎ
野菜サラダ
クラムチャウダー

書き出してみると意外と食べてるなあ…。

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40.9kg

19:38

コメント(0)

2013年4月9日(火)
体重40.9kg

毎朝体重測定

○

夕御飯は20分以上かけてゆっくりと

×

お風呂上がりにストレッチ

○

今日は身体計測だった( ´△`)

身長は1.8cmしか伸びてないのに体重は3sも
増えてしまった゜゜(´O`)°゜

去年の体重に戻るべく始めるダイエット…。

減量頑張るぞ!!!

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20歳 女性 身長:151.8cm
チビが頑張ります。
2013年4月8日スタート
開始時41.0kg
-0.7kg
現在40.3kg
あと2.3kg
目標38.0kg

 

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