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ダイエットルール

1.1日1300カロリー実行率100%100%
2.毎日ウォーキング4キロ実行率100%100%
3.間食ダメ実行率100%100%
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日記

2013年4月12日(金)
体重83.7kg   体脂肪率46.0%

1日1300カロリー

未記入

毎日ウォーキング4キロ

未記入

間食ダメ

未記入

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2013年4月11日(木)
体重84.5kg   体脂肪率45.6%
収支カロリー -1,805 kcal
摂取カロリー 1,223 kcal
消費カロリー 3,028 kcal

1日1300カロリー

○

毎日ウォーキング4キロ

○

間食ダメ

○

コメント(0)

2013年4月10日(水)
体重84.9kg   体脂肪率46.1%
収支カロリー -1,812 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 3,028 kcal

1日1300カロリー

○

毎日ウォーキング4キロ

○

間食ダメ

○

コメント(0)

2013年4月9日(火)
体重85.1kg   体脂肪率45.9%
収支カロリー -1,799 kcal
摂取カロリー 1,245 kcal
消費カロリー 3,044 kcal

1日1300カロリー

○

毎日ウォーキング4キロ

○

間食ダメ

○

コメント(0)

2013年4月8日(月)
体重85.3kg   体脂肪率45.9%
収支カロリー -1,828 kcal
摂取カロリー 1,221 kcal
消費カロリー 3,049 kcal

1日1300カロリー

○

毎日ウォーキング4キロ

○

間食ダメ

○

他のサイトから移動してきた

15:51
体重85.3kg  体脂肪率45.9%

☆ ・。..。・ ☆ ・。..。・ ☆ ・。..。・ ☆ ・。..。・ ☆ ・。..。・ ☆


3日前からダイエットしています。

  もともとは45kgで
  太って55k。
  でダイエットして43k。←これが5年前
  でリバウンドして今の体重。

  やめた理由は他のことでやけになってしまい
     ダイエットもやめてしまいました。

      痩せても楽しくなかった。
  痩せたいと思わなくなってしまいました。
      

     
  でも痩せなければいけない事情ができました。

     ここまで豚になってしまったので
     目標体重までまだまだですが頑張ります。

    

   1ヶ月2キロで体に無理をかけないように、頑張ります。


  ☆ ・。..。・ ☆ ・。..。・ ☆ ・。..。・ ☆ ・。..。・ ☆ ・。..。・ ☆


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32歳 女性 身長:164.0cm
・。.。・゚・。.。・゚・。.。・゚・。.。・゚・。.。・゚・。.。・゚・。.。・

45kg→55kg→43kg→87kg
              ↑今ここ     
  3日前からダイエット開始
      
      
     無限だいえっと

・。.。・゚・。.。・゚・。.。・゚・。.。・゚・。.。・゚・。.。・゚・。.。・
2013年4月8日スタート
開始時87.5kg 46.8%
-3.8kg -0.8%
現在83.7kg 46.0%
あと23.7kg
目標60.0kg   

 

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