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ダイエット日記 > にこさんのマイページ

日記

2013年4月9日(火)
収支カロリー -1,685 kcal
摂取カロリー 370 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

×

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

朝、昼は食べて夜は置き換え(酵素ドリンク)

×

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

×

筋トレ、ストレッチをする

×

お風呂に20分浸かる

×

生理期間はダイエット休止

○

水を1.5リットル以上飲む

○

2013年4月8日(月)

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

○

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

朝、昼は食べて夜は置き換え(酵素ドリンク)

×

できるだけ歩く

×

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

○

お風呂に20分浸かる

○

生理期間はダイエット休止

○

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30代前半 女性 身長:158.0cm
仕事&家事のストレスで過去最高体重に(´・ω・`)
元の体重に戻す為、初めてのダイエット頑張ります!

*目標*
Sサイズの服を着れるようにする
程よく筋肉をつける

体重計が4/10に届くので、そこから測定開始します
2013年4月8日スタート
開始時60.0kg   
-0.3kg
現在59.7kg 33.4%
あと11.7kg
目標48.0kg   

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sara
女性 
160.2cm 58.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

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しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

ぷりん
25歳 女性 
156.0cm 58.1s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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