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ダイエット日記 > にこさんのマイページ

日記

2013年4月14日(日)
収支カロリー -1,614 kcal
摂取カロリー 441 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

×

夕飯は8時迄、以降は食べない

×

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

×

お風呂に20分浸かる

×

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

×

一日1200カロリーに抑える

×

2013年4月13日(土)
体重60.0kg   体脂肪率32.4%
収支カロリー -1,724 kcal
摂取カロリー 331 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

未記入

夕飯は8時迄、以降は食べない

未記入

できるだけ歩く

未記入

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

未記入

筋トレ、ストレッチをする

未記入

お風呂に20分浸かる

未記入

水を1.5リットル以上飲む

未記入

朝体重計に乗る

未記入

一日1200カロリーに抑える

未記入

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2013年4月12日(金)
体重60.2kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -1,427 kcal
摂取カロリー 628 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

×

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

朝、昼は食べて夜は置き換え(酵素ドリンク)

×

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

×

筋トレ、ストレッチをする

×

お風呂に20分浸かる

×

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

×

一日1200カロリーに抑える

○

コメント(0)

2013年4月11日(木)
体重60.4kg   体脂肪率34.0%
収支カロリー -1,116 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,066 kcal

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

×

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

朝、昼は食べて夜は置き換え(酵素ドリンク)

×

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

×

お風呂に20分浸かる

×

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

○

一日1200カロリーに抑える

○

コメント(0)

2013年4月10日(水)
体重60.5kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,144 kcal
摂取カロリー 925 kcal
消費カロリー 2,069 kcal

脂肪燃焼スープダイエットに則った食事を取る

○

夕飯は8時迄、以降は食べない

○

朝、昼は食べて夜は置き換え(酵素ドリンク)

○

できるだけ歩く

○

カロリーが低い料理を選ぶよう心掛ける

○

筋トレ、ストレッチをする

○

お風呂に20分浸かる

○

生理期間はダイエット休止

○

水を1.5リットル以上飲む

○

朝体重計に乗る

○

一日1200カロリーに抑える

○

60.5kg

22:16

コメント(0)

2日目

22:16
体重60.5kg  体脂肪率34.7%

食事は問題なし。夜食べないほうが我慢出来るかも…
午後から買い物で歩き回ったのでそれなりに動いたかな?
明日も食事に気をつけよう(`・ω・´)

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30代前半 女性 身長:158.0cm
仕事&家事のストレスで過去最高体重に(´・ω・`)
元の体重に戻す為、初めてのダイエット頑張ります!

*目標*
Sサイズの服を着れるようにする
程よく筋肉をつける

体重計が4/10に届くので、そこから測定開始します
2013年4月8日スタート
開始時60.0kg   
-0.3kg
現在59.7kg 33.4%
あと11.7kg
目標48.0kg   

 

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